Günde 1000 kalori alarak kilo vermek mümkün mü?
Doğru mu? Yanlış mı?
Yetişkin bireyler günde en az 1200 kalori ile başlayarak boy ve kilolarıyla orantılı bir şekilde günlük kalori alımlarını artırmalıdır. 1200 ve üzerinde hesaplanan günlük kalori miktarı bazal metabolizma hızı olarak belirlenir; hayati fonksiyonların yerine getirilmesi ve organların doğru işleyebilmesi için şarttır.
Bazal metabolizma hızının altında, özellikle 1000 kalori gibi çok düşük bir miktarda kalori ile beslenmek vücudun kendini kıtlık durumunda sanmasına neden olarak yağ yakımını durmasına ve vücudun kendini korumaya alıp kapatmasına yol açar.
Sezgin Zeytintdee
20.09.2020Bildir
Sezgin Zeytintdee
Enes BozkurtArkadaşlar internete girip tdee yazıyorsunuz (günde harcadığınız ortalama kalori miktarı) sonra bunun 1000 düşüğünü alıyorsunuz mesela tdeeniz 3000 siz 2000 kalori günde maksimum yemelisiniz ama bunun yanı sıra sabah aç karna 10.000 adımla verirsiniz
10.06.2020Bildir
Enes BozkurtArkadaşlar internete girip tdee yazıyorsunuz (günde harcadığınız ortalama kalori miktarı) sonra bunun 1000 düşüğünü alıyorsunuz mesela tdeeniz 3000 siz 2000 kalori günde maksimum yemelisiniz ama bunun yanı sıra sabah aç karna 10.000 adımla verirsiniz
Nato GorgiladzeDiyete başlamak istiyorum
29.05.2020Bildir
Nato GorgiladzeDiyete başlamak istiyorum
Nato GorgiladzeDiyete başlamak istiyorum
29.05.2020Bildir
Nato GorgiladzeDiyete başlamak istiyorum
Berna TurkanBen bayağı kötü durumdayım o zamann
19.05.2020Bildir
Berna TurkanBen bayağı kötü durumdayım o zamann
Havva Dumanben 15 yaşımdayım günde 192 kalori aldığım zamanlar oluyor
18.05.2020Bildir
Havva Dumanben 15 yaşımdayım günde 192 kalori aldığım zamanlar oluyor
Bize Karadenizbu uygulama hakkında bilgi verirmisiz
13.05.2020Bildir
Bize Karadenizbu uygulama hakkında bilgi verirmisiz
Dilek ÖztürkEvet
26.03.2020Bildir
Dilek ÖztürkEvet
Kerem KuşçuBen yaklaşık günde 1000 kalori alıyorum ve sonra 700-800 ünü yakıyorum sağlıksız mı yaptığım?
18.03.2020Bildir
Kerem KuşçuBen yaklaşık günde 1000 kalori alıyorum ve sonra 700-800 ünü yakıyorum sağlıksız mı yaptığım?
Bengüsu Taşkıngünde 1000 kalori alarak kilo vermek mümkün ancak sağlıklı bir şekilde verebileceğinizi sanmıyorum aksine diyetin baslangiclarinda günde 1500 ila 2000 kalori almanız gerekir bu şekilde sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo verebilirsiniz bu benim kendi fikrim açıkçası ben günde 2000 kalori alarak 7 ayda 45 kilo verdim kendinize inanmalısınız
29.01.2020Bildir
Bengüsu Taşkıngünde 1000 kalori alarak kilo vermek mümkün ancak sağlıklı bir şekilde verebileceğinizi sanmıyorum aksine diyetin baslangiclarinda günde 1500 ila 2000 kalori almanız gerekir bu şekilde sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo verebilirsiniz bu benim kendi fikrim açıkçası ben günde 2000 kalori alarak 7 ayda 45 kilo verdim kendinize inanmalısınız
Jisoi Parkgün de 500 kalori alarak 1 ayda kaç kilo verilebilir
22.11.2019Bildir
Jisoi Parkgün de 500 kalori alarak 1 ayda kaç kilo verilebilir
İrem Arduçgünde en fazla 400-500 kalori alıyorum
20.02.2019Bildir
İrem Arduçgünde en fazla 400-500 kalori alıyorum
Mehmet Koc7000 kalori de yağ yakılır 1 kg kadar eğer 7000 kalori alınırsa 1 kg kazanılır yağ olarak zaten günlük kalori diyelim 2000 ihtiyaç duyulan sağlıklısı ve kas kaybı yaşanmadan oluşturulması gereken kalori açığı 500 kalori olup yani 1500 kalori olmalı fazlası riskli ve kas kaybına neden olur
01.02.2019Bildir
Mehmet Koc7000 kalori de yağ yakılır 1 kg kadar eğer 7000 kalori alınırsa 1 kg kazanılır yağ olarak zaten günlük kalori diyelim 2000 ihtiyaç duyulan sağlıklısı ve kas kaybı yaşanmadan oluşturulması gereken kalori açığı 500 kalori olup yani 1500 kalori olmalı fazlası riskli ve kas kaybına neden olur
Arasta Gray Gray700kcl uzerine cikinca kilo verenoyorun ayrica kendimi kotu hiss ediyorum siskinlik fazla yenek tuketmis gibi
07.01.2019Bildir
Arasta Gray Gray700kcl uzerine cikinca kilo verenoyorun ayrica kendimi kotu hiss ediyorum siskinlik fazla yenek tuketmis gibi
Busra Yegünlük 800-900 kcal almaj zararlı mıymış yani şimdi ? fazla alırsam zayiflayamiyorum ki.. belki de yiyecekten de farkediyor.
11.05.2018Bildir
Busra Yegünlük 800-900 kcal almaj zararlı mıymış yani şimdi ? fazla alırsam zayiflayamiyorum ki.. belki de yiyecekten de farkediyor.
Aysel MuslumovaBilmiyom
27.04.2018Bildir
Aysel MuslumovaBilmiyom
Şeyma Durmuş17 yaşındayım 68 kiloyum ve 2 haftadır diyetteyim ilk hafta 500-700 arası kalori ile günümü kapatıyordum 2.haftada ise en fazla 400 kalori. Not:kalori hesabında yanlışlık yok çook az yiyorum.
08.04.2018Bildir
Şeyma Durmuş17 yaşındayım 68 kiloyum ve 2 haftadır diyetteyim ilk hafta 500-700 arası kalori ile günümü kapatıyordum 2.haftada ise en fazla 400 kalori. Not:kalori hesabında yanlışlık yok çook az yiyorum.
Şeyma Durmuş17 yaşındayım 68 kiloyum ve 2 haftadır diyetteyim ilk hafta 500-700 arası kalori ile günümü kapatıyordum 2.haftada ise en fazla 400 kalori. Not:kalori hesabında yanlışlık yok çook az yiyorum.
08.04.2018Bildir
Şeyma Durmuş17 yaşındayım 68 kiloyum ve 2 haftadır diyetteyim ilk hafta 500-700 arası kalori ile günümü kapatıyordum 2.haftada ise en fazla 400 kalori. Not:kalori hesabında yanlışlık yok çook az yiyorum.
Şeyma Durmuş17 yaşındayım 68 kiloyum ve 2 haftadır diyetteyim ilk hafta 500-700 arası kalori ile günümü kapatıyordum 2.haftada ise en fazla 400 kalori. Not:kalori hesabında yanlışlık yok çook az yiyorum.
08.04.2018Bildir
Şeyma Durmuş17 yaşındayım 68 kiloyum ve 2 haftadır diyetteyim ilk hafta 500-700 arası kalori ile günümü kapatıyordum 2.haftada ise en fazla 400 kalori. Not:kalori hesabında yanlışlık yok çook az yiyorum.
Şeyma NurBen 16 yasindayim 1000 kalori aliyorum yesil çay tuketiyorum 3 kilo verdim ama biraz daha vermek istiyorum sizce ne yapabilirim ?
04.04.2018Bildir
Şeyma NurBen 16 yasindayim 1000 kalori aliyorum yesil çay tuketiyorum 3 kilo verdim ama biraz daha vermek istiyorum sizce ne yapabilirim ?
Zulfiyeakyol Almıla67 kiloyum günde 800 ile 900 kalori alıyorum sizce bu sağlık mı?
23.03.2018Bildir
Zulfiyeakyol Almıla67 kiloyum günde 800 ile 900 kalori alıyorum sizce bu sağlık mı?
Mehmetevez71 Mehmetevez71Gamze günde 500 kalori ile günü geçirmen çok zor, muhtemelen kalori hesabında hata var.
16.02.2018Bildir
Mehmetevez71 Mehmetevez71Gamze günde 500 kalori ile günü geçirmen çok zor, muhtemelen kalori hesabında hata var.
Lidya MeriçEn güzeli iyi beslenip çok sağlam spor yapmak sporsuz ne kadar az kalori de alsan boş
12.02.2018Bildir
Lidya MeriçEn güzeli iyi beslenip çok sağlam spor yapmak sporsuz ne kadar az kalori de alsan boş
Lidya MeriçKızlar napıyorsunuz ennnnnn az 1400 kalori almadan yaşam mı olur ileride kendinizi hastalıklarla boğuşurken göreceksiniz daha az alınan kalori ile nasıl gerekli besinleri vitamini minerali alacaksınız ki? Güzel güzel yiyin sağlıklı yemekten korkmayın
12.02.2018Bildir
Lidya MeriçKızlar napıyorsunuz ennnnnn az 1400 kalori almadan yaşam mı olur ileride kendinizi hastalıklarla boğuşurken göreceksiniz daha az alınan kalori ile nasıl gerekli besinleri vitamini minerali alacaksınız ki? Güzel güzel yiyin sağlıklı yemekten korkmayın
Pelin Kocabaşoğluİşte benim metabolizma
11.02.2018Bildir
Pelin Kocabaşoğluİşte benim metabolizma
Özlem GümşarEvet
11.02.2018Bildir
Özlem GümşarEvet
Gamze UslucaBen 15 yasindayim cok daha az miktarda kalori alarak mesela gumde 500 kalori fln alarak diyet yaptigimda 3 ayda 12 kilo vermistim
11.02.2018Bildir
Gamze UslucaBen 15 yasindayim cok daha az miktarda kalori alarak mesela gumde 500 kalori fln alarak diyet yaptigimda 3 ayda 12 kilo vermistim
Unal Fatihcok tehlikeli bu diyet
10.02.2018Bildir
Unal Fatihcok tehlikeli bu diyet
Şefik Gümüşten GümüştenEvet mümkün
10.02.2018Bildir
Şefik Gümüşten GümüştenEvet mümkün
Zeynep Güzel16 yaşındayım ve günde en fazla 1000 - 1200 kalori alıyorum. 2 ayda 5 kilo verdim.
10.02.2018Bildir
Zeynep Güzel16 yaşındayım ve günde en fazla 1000 - 1200 kalori alıyorum. 2 ayda 5 kilo verdim.
Ebru ToplucaUygulamayı nasıl kullanıyoruz yeni kayıt oldum bilgi verirseniz sevinirim tesekkurler
09.02.2018Bildir
Ebru ToplucaUygulamayı nasıl kullanıyoruz yeni kayıt oldum bilgi verirseniz sevinirim tesekkurler
Fatoş Güzel?
09.02.2018Bildir
Fatoş Güzel?
Mehmet UlusoyAdil Külçeci’ye 9 ay içerisinde diyetisyen kontrolünde 25 kilo verdim ve hiç spor yapamadım bu sürede. Yağ oranım başladığım zaman %36 idi,9 ay sonra %21 ile diyetisyene gitmeyi bıraktım.Yani beslenme spordan önce gelir. %60besl %20uyku %20antrenman
08.02.2018Bildir
Mehmet UlusoyAdil Külçeci’ye 9 ay içerisinde diyetisyen kontrolünde 25 kilo verdim ve hiç spor yapamadım bu sürede. Yağ oranım başladığım zaman %36 idi,9 ay sonra %21 ile diyetisyene gitmeyi bıraktım.Yani beslenme spordan önce gelir. %60besl %20uyku %20antrenman
Adil KülçeciDoğru, ama yaşa ve diğer fiziksel özelliklere bağlı sınır değişir . Yanında spor /egzersiz olmadan hiç bir program işe yaramaz bu bir gerçek. @diyetkolik le bunların hepsi mümkün. Kesin başarırsınız.
07.02.2018Bildir
Adil KülçeciDoğru, ama yaşa ve diğer fiziksel özelliklere bağlı sınır değişir . Yanında spor /egzersiz olmadan hiç bir program işe yaramaz bu bir gerçek. @diyetkolik le bunların hepsi mümkün. Kesin başarırsınız.
Filiz BaykalBin kaloriyi geçmemeye çalışıyorum bünyem zayıf düştü sanki kalorileri burdan takip ederek yiyyorum çok yavaş kilo veriyorum
06.02.2018Bildir
Filiz BaykalBin kaloriyi geçmemeye çalışıyorum bünyem zayıf düştü sanki kalorileri burdan takip ederek yiyyorum çok yavaş kilo veriyorum
Ekin Erdoğanyanlış
05.02.2018Bildir
Ekin Erdoğanyanlış
Ali Çiçek17 YAŞINDAYIM VE 1000 KALORIYI HEDEFLİYORUM GALİBA BENİM İÇİN SORUN YOK.
05.02.2018Bildir
Ali Çiçek17 YAŞINDAYIM VE 1000 KALORIYI HEDEFLİYORUM GALİBA BENİM İÇİN SORUN YOK.
Onur AlbayrakMümkün metabolizman hızlıysa,önemli olan kalori değil metabolizma hızındır
05.02.2018Bildir
Onur AlbayrakMümkün metabolizman hızlıysa,önemli olan kalori değil metabolizma hızındır
Esra Kösehayir
04.02.2018Selim Sularkatılıyorum şahsen benim metobolizma hızım 1800 ama ben günlük 500-750 arası kalori alarak ve haftada 7700 kalori açıgı oluşturuyorum birde buna haftada 4 gün spor salonuna giderek 4000 kalori ekliyorum totalde 11.400 kalori açıgı ile haftada 1,5 kilo veriyorum ki ayda 5-6 kilo ediyor ve şuanda da aktif olarak yapıyorum bu yazı içeriği sadece yazmak için eklenmiş araştırılmamış sanıyorum ki diyet kampları var orada bir akrabam bulunuyor 1500lük bir metobolizmaya sahip kişilere bile 500 kalori aldırarak haftada 1 ayda 4 kilo verdiriyorlar... insanlar çok mutlu neden ben o kampda değilim çünki benim üni iş derken oraya adapte olamadığımdan kendim onun verdiği bu sadece kalori açığı oluştur vüvut zaten enerjiyi yakmak için bu sefer vücuttaki depoladıgı o kiloları yani yag yakmaya başlıyor ve otomatikmen zayıflıyor kişiler... lütfen biraz daha araştırılarak bilği verilmeli. çünkü insanların motivasyonuna engel olabilirsiniz bu gibi içerik paylaşımları ile...
2018-02-04Bildir
Esra Kösehayir
Kıvanç Karataşbilmiyorum
04.02.2018Bildir
Kıvanç Karataşbilmiyorum
Hasan Taşkın14 gün hiçbirşey yemeden 13 kg verdim.
03.02.2018Hasan Taşkınİlimden bilimden haberin yoksa insanlara iftira atma.Şifa orucu yaz youtube'a
2018-02-09Çiğdem Ayanşair burada nasıl yalan soylenır onu anlatıyor
2018-02-09Onur AlbayrakYalan atmayın
2018-02-05Bildir
Hasan Taşkın14 gün hiçbirşey yemeden 13 kg verdim.
Mustafa SöylemezYanlış
03.02.2018Selim Sularkatılıyorum şahsen benim metobolizma hızım 1800 ama ben günlük 500-750 arası kalori alarak ve haftada 7700 kalori açıgı oluşturuyorum birde buna haftada 4 gün spor salonuna giderek 4000 kalori ekliyorum totalde 11.400 kalori açıgı ile haftada 1,5 kilo veriyorum ki ayda 5-6 kilo ediyor ve şuanda da aktif olarak yapıyorum bu yazı içeriği sadece yazmak için eklenmiş araştırılmamış sanıyorum ki diyet kampları var orada bir akrabam bulunuyor 1500lük bir metobolizmaya sahip kişilere bile 500 kalori aldırarak haftada 1 ayda 4 kilo verdiriyorlar... insanlar çok mutlu neden ben o kampda değilim çünki benim üni iş derken oraya adapte olamadığımdan kendim onun verdiği bu sadece kalori açığı oluştur vüvut zaten enerjiyi yakmak için bu sefer vücuttaki depoladıgı o kiloları yani yag yakmaya başlıyor ve otomatikmen zayıflıyor kişiler... lütfen biraz daha araştırılarak bilği verilmeli. çünkü insanların motivasyonuna engel olabilirsiniz bu gibi içerik paylaşımları ile...
2018-02-04Bildir
Mustafa SöylemezYanlış
H.Cakmak H.Cakmak9ayda 32kilo verdim bunun yaklasik 8 ayinda sadece spor olarak gunluk yuruyus yaptin son bi aydirda spor salonunda sikilasmaya calisiyorum boyum 1,70 kilom suan 76 spor salonu antronorum daha fazla kilo vermemem gerektigi soyluyor ama ben hedef olarak kendime 70 kilo belirledim ama disardan gorenler beni 65-70 kilo arasi goruyor ne yapicam bilemiyorum
03.02.2018Selim Sularboyunuza göre kilonuz ideal tebrikler azminiz ve başarınız için...
2018-02-04Bildir
H.Cakmak H.Cakmak9ayda 32kilo verdim bunun yaklasik 8 ayinda sadece spor olarak gunluk yuruyus yaptin son bi aydirda spor salonunda sikilasmaya calisiyorum boyum 1,70 kilom suan 76 spor salonu antronorum daha fazla kilo vermemem gerektigi soyluyor ama ben hedef olarak kendime 70 kilo belirledim ama disardan gorenler beni 65-70 kilo arasi goruyor ne yapicam bilemiyorum
Cigdem DarilmazBillur Hanim cok iyi vermissiniz sporsuzmu verdiniz Bu kilolari
03.02.2018Bildir
Cigdem DarilmazBillur Hanim cok iyi vermissiniz sporsuzmu verdiniz Bu kilolari
Zeynep ÖzdemirBillur olcay diyet yaparken sporda yaptınız mı?
03.02.2018Bildir
Zeynep ÖzdemirBillur olcay diyet yaparken sporda yaptınız mı?
Billur OlcayTabii yaş, boy ve kiloyla da alakalıdır, ama ben 1,5 ayda 5 kg verdim 1200 civarı kalori alarak. Bu uygulamadan çok memnunum.
03.02.2018Selim Sularkatılıyorum şahsen benim metobolizma hızım 1800 ama ben günlük 500-750 arası kalori alarak ve haftada 7700 kalori açıgı oluşturuyorum birde buna haftada 4 gün spor salonuna giderek 4000 kalori ekliyorum totalde 11.400 kalori açıgı ile haftada 1,5 kilo veriyorum ki ayda 5-6 kilo ediyor ve şuanda da aktif olarak yapıyorum.
2018-02-04Bildir
Billur OlcayTabii yaş, boy ve kiloyla da alakalıdır, ama ben 1,5 ayda 5 kg verdim 1200 civarı kalori alarak. Bu uygulamadan çok memnunum.
Hatice Eryaktıveriliyor kızlar ben 5 kilo verdim yağ oranını bazen aşıyorum ne yapmalıyım yağı aşınca kalori hakkım var ama yemiyorum yaşı aştım diye
02.02.2018Bildir
Hatice Eryaktıveriliyor kızlar ben 5 kilo verdim yağ oranını bazen aşıyorum ne yapmalıyım yağı aşınca kalori hakkım var ama yemiyorum yaşı aştım diye
Duygu Demircibende 5 gün oldu programı uygulayalı ins ise yarar
02.02.2018Selim Sularşahsen benim metobolizma hızım 1800 ama ben günlük 500-750 arası kalori alarak ve haftada 7700 kalori açıgı oluşturuyorum birde buna haftada 4 gün spor salonuna giderek 4000 kalori ekliyorum totalde 11.400 kalori açıgı ile haftada 1,5 kilo veriyorum ki ayda 5-6 kilo ediyor ve şuanda da aktif olarak yapıyorum...
2018-02-04Bildir
Duygu Demircibende 5 gün oldu programı uygulayalı ins ise yarar
Cigdem DarilmazBenim günlük Kalori alma Miktarim 1.600 cikti .ve Bende günlük 1200fln aliyoerum Kilo verebilirmiyim sizce ???
02.02.2018Selim Sular çok çok rahat verirsiniz merak etmeyin biraz daha çabuk vereyim diyorsanız kalori açıgını arttırın.sizin uygulamanıza göre 2 haftada 1 kilo verirsiniz buda ayda 2 kilo yapar.şahsen benim metobolizma hızım 1800 ama ben günlük 500-750 arası kalori alarak ve haftada 7700 kalori açıgı oluşturuyorum birde buna haftada 4 gün spor salonuna giderek 4000 kalori ekliyorum totalde 11.400 kalori açıgı ile haftada 1,5 kilo veriyorum ki ayda 5-6 kilo ediyor ve şuanda da aktif olarak yapıyorum....
2018-02-04Bildir
Cigdem DarilmazBenim günlük Kalori alma Miktarim 1.600 cikti .ve Bende günlük 1200fln aliyoerum Kilo verebilirmiyim sizce ???
Aybüke YurtseverMelike Akay; hareket etsende etmesende senin vücudunun günlük metabolizma hızı hareketinden bağımsızdır. vücudunun işlevini yerine getirebilmesi için yaş,boy,kilo oranına göre hesaplanan günlük kalori miktarını alman gerekir.
02.02.2018Bildir
Aybüke YurtseverMelike Akay; hareket etsende etmesende senin vücudunun günlük metabolizma hızı hareketinden bağımsızdır. vücudunun işlevini yerine getirebilmesi için yaş,boy,kilo oranına göre hesaplanan günlük kalori miktarını alman gerekir.
Huriye Çelikbilekkalori sayarak diyet yapiyorum istedigim yemegi pisiriyorum doyana kadar yiyorum ama en fazla 900 oluyor yada 1000 oda nadir
02.02.2018Bildir
Huriye Çelikbilekkalori sayarak diyet yapiyorum istedigim yemegi pisiriyorum doyana kadar yiyorum ama en fazla 900 oluyor yada 1000 oda nadir
Melis_Alanbay2000 Melis17 yaşındayım.Günde 500-600 kalori aliyorum.300-400 olduğu da oluyor.Gün içinde ders çalıştığım için cok da hareket etmiyorum.Ayrica bu kadar kalori almak beni hiç etkilemiyor da.Sizce yanlış mı?Bedenime herhangi bir zararı dokunur mu?
02.02.2018Selim Sularkendinizi 500 kalori alınca yorgun bitgin hissetmiyorsanız kesinlikle hayır bir zararı yok önemli olan sizin ne hissettiğiniz 500 kalori alınca...şahsen benim metobolizma hızım 1800 ama ben günlük 500-750 arası kalori alarak ve haftada 7700 kalori açıgı oluşturuyorum birde buna haftada 4 gün spor salonuna giderek 4000 kalori ekliyorum totalde 11.400 kalori açıgı ile haftada 1,5 kilo veriyorum ki ayda 5-6 kilo ediyor ve şuanda da aktif olarak yapıyorum. ben kendimi 500 kalori alınca rahat hissediyorum sıkılmıyorum ağresif olmuyorum aksine daha sakin biri oluyorum çünkübiliyorumki kalori açığı oluşturduğumda vucudum depolanmış yağı yakıyor ve buda bana huzur veriyor ..Kİ ZATEN PEYGAMBER EFENDİMİZDE GÜNDE 2 ÖGÜN YEMEK YERMİŞ VUCUDUN TOKSİNLERİ ATMASI ÖDEMİ ATMASI VE DİNÇ KALMASI İÇİN BENDE 2 ÖĞÜN YİYORUM BİR NEVİ SÜNNETE UYMUŞ OLUYORUM...
2018-02-04Tayfun SungunMelike hanım, https://www.diyetkolik.com/bazal-metabolizma-hizi/ linkinden bazal metabolizma hızınızı hesaplayabilirsiniz. Bunun altında aldığınız kalori vücudunuzu kıtlık moduna sokar ve uzun vadede çok zararlı olabilir.
2018-02-02Bildir
Melis_Alanbay2000 Melis17 yaşındayım.Günde 500-600 kalori aliyorum.300-400 olduğu da oluyor.Gün içinde ders çalıştığım için cok da hareket etmiyorum.Ayrica bu kadar kalori almak beni hiç etkilemiyor da.Sizce yanlış mı?Bedenime herhangi bir zararı dokunur mu?