Günde 1000 kalori alarak kilo vermek mümkün mü?
Doğru mu? Yanlış mı?
Yetişkin bireyler günde en az 1200 kalori ile başlayarak boy ve kilolarıyla orantılı bir şekilde günlük kalori alımlarını artırmalıdır. 1200 ve üzerinde hesaplanan günlük kalori miktarı bazal metabolizma hızı olarak belirlenir; hayati fonksiyonların yerine getirilmesi ve organların doğru işleyebilmesi için şarttır.
Bazal metabolizma hızının altında, özellikle 1000 kalori gibi çok düşük bir miktarda kalori ile beslenmek vücudun kendini kıtlık durumunda sanmasına neden olarak yağ yakımını durmasına ve vücudun kendini korumaya alıp kapatmasına yol açar.