Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
Diyetkolik Diyetisyenim
Diyetkolik Diyetisyenim
18.07.2016•1 dakikada okunur.
begenmeler
2
yorumlar
0
kaydet

Pratik tarif: Kinoa kraker

Pratik tarif: Kinoa kraker

1 dilimi 32 gram ve 105 kcaldır.
12 porsiyon .

• 1 bardak haşlanmış kinoa
• 3/4 bardak su içinde 15 dakika beklemiş 3 yemek kaşığı chia tohumu
(suyuyla birlikte eklenecek)
• Yarım çay bardağı mavi haşhaş tohumu
• Susam
• Yarım bardak rende parmesan peyniri
• 1 yemek kaşığı zahter
• Yarım bardak kabak çekirdeği içi
• Tuz, karabiber
Tüm malzemeler karıştırılır ve yağlı kağıda yayılır. 150 derecede 15 dakika pişirilince kare şeklinde kesilip ters çevrilir ve yeniden 15 dakika daha pişirilir.

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail