Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
Diyetisyen Cansu Bozkurt
Diyetisyen Cansu Bozkurt
21.09.2021•1 dakikada okunur.
begenmeler
0
yorumlar
0
kaydet

Şişkinlik neden olur? Şişkinlik sorunu ile başa çıkma yolları nelerdir?

Dyt.Cansu Kapucu hepimizin büyük derdi şişkinlik sorununu kaleme aldı.

Şişkinlik neden olur? Şişkinlik sorunu ile başa çıkma yolları nelerdir?

Şişkinlik pek çok kişinin muzdarip olduğu ortak sorunlardan birisidir. Pek çok sebebe bağlı olarak ortaya çıkabilmektedir. Bunlardan başlıcaları ise,

  • Stres,
  • Konstipasyon (kabızlık ),
  • Ödem , 
  • Bağırsakla ilgili sorunlar,
  • Ülser ve gastrit gibi mide sorunları
  • Hormonal sebepler
  • Besin intoleransları
  • Kötü beslenme alışkanlıklarıdır.

Peki çözüm yollarımız nelerdir ?

Sağlıklı beslenlenmeli ve Akdeniz tipi beslenme uygulamalıyız.Yeterli su tüketimine önem vermeliyiz. Gazlı içecekler tüketmekten kaçınmalı, bitki çayı tüketimimizi desteklemeliyiz.Günlük fiziksel aktiviteyi/hareketliliği arttırmalıyız.Nane, zencefil,papatya ve tarçın şişkinliği azaltmada yardımcı olabilmektedir. Bu sebeple bunlara günlük hayatta yer vermeliyiz.En önemlisi mutlaka probiyotik takviyesi kullanmalıyız. Probiyotik ler, sağlıklı bağırsak bakterilerinin yeniden çoğalmasına yardımcı olur. Yapılan bir çalışma, probiyotiklerin şişkinliği rahatlatmadaki etkisinin önemli olduğunu göstermiştir. 

ŞişkinlikÖdemÖdem nedir
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail