Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
Dumbbell Reverse Flys Lying On Ball

Dumbbell Reverse Flys Lying On Ball

EgzersizNasıl Yapılır?
Kilon (kg)
Süre (dk)
Yakılan Enerji-kcal

Dumbbell Reverse Flys Lying On Ball Nasıl Yapılır?

Dumbbell Reverse Flys Lying On Ball210x210

Bu egzersize vücudunuzu Plates topu üzerine dengeli bir biçimde koyarak başlayın, bacaklarınız düz ve ayak parmaklarınız yerde olsun. Plates topunun sağ ve sol tarafında dambılları tutun ve kollarınız omuzların altında geniş biçimde açılmış olsun.

NEFES VERME: Dambılları omuz seviyesine gelene kadar kollarınızı kaldırın, Kollarınızı olabildiğince düz tutun ancak dirseklerinizi kilitlemeyin. NEFES ALMA: Yavaş yavaş başlangıç pozisyonuna dönmek için dambılları aşağıya indirin ve bir seti tamamlayın.

Bu egzersiz ağır dambıllarla yapılabilecek bir egzersiz değildir. Dirseklerinize basıncın azalması için, dirseklerinizi hafif eğin.

Dumbbell Reverse Flys Lying On Ball Çalıştırdığı Kaslar

Triceps (Arka kol)Shoulders (Omuz)Kaslar
  • TRICEPS (Arka kol))
  • SHOULDERS (Omuz))

Benzer Egzersizler

Single Leg Squats With Toe Touch
Advanced Pushups On The Ball
Low Mount Leg Curls With Band
Crunch ( Mekik)
Tüm Egzersizler

Sayfayı Paylaş

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Egzersiz İçerikler

Dövüş sanatları dosyasına bir yenisini ekliyoruz! Muay Thai nedir?
Dövüş sanatları dosyasına bir yenisini ekliyoruz! Muay Thai nedir?
Polikistik over sendromuna sahip bireyler için yoga
Polikistik over sendromuna sahip bireyler için yoga
10 Bin adım efsanesi
10 Bin adım efsanesi
En etkili 5 kardiyo egzersizi nedir?
En etkili 5 kardiyo egzersizi nedir?
Tüm İçerikler