Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
Pendulum

Pendulum

EgzersizNasıl Yapılır?
Kilon (kg)
Süre (dk)
Yakılan Enerji-kcal

Pendulum Nasıl Yapılır?

Pendulum210x210

Sırtüstü yatın ve kollarınızı T biçiminde yana doğru uzatın, ayaklarınız bitişik olsun, ayaklarınız düz veya rahat konumda olsun.

NEFES VERME: Yavaşça alt bacağınızı herhangi bir yere tutunmadan yerden yükseğe kaldırın. NEFES ALMA: Başlangıç noktasına geri dönün. Hareketi sağ yöne doğruda yapıp bir seti tamamlayın.

Belinizi yerde tutun.

Pendulum Çalıştırdığı Kaslar

Abs (Karın)Kaslar
  • ABS (Karın))

Benzer Egzersizler

One-Arm Dumbbell Rows With Ball
Lying Leg Curls
Dumbbell Triceps Kick Backs
Incline Pushups
Tüm Egzersizler

Sayfayı Paylaş

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Egzersiz İçerikler

Vücudu rahatlatmanın en iyi yolu: Stretching nedir?
Vücudu rahatlatmanın en iyi yolu: Stretching nedir?
Koşu yaparken nelere dikkat edilmelidir?
Koşu yaparken nelere dikkat edilmelidir?
Depresyonu azaltmak için 6 eğlenceli egzersiz
Depresyonu azaltmak için 6 eğlenceli egzersiz
Tabata egzersizi nedir?
Tabata egzersizi nedir?
Tüm İçerikler