Tae Bo

Kardiyo
 
kg
dk
- kcal

Çalıştırdığı Kaslar

Neck (Boyun) Abs (Karın) Biceps (Pazu) Calver Back Chest (Göğüs) Forearm (Ön kol) Lats (Yanlar / Kanat) Lower Back (Alt sırt / Bel) Hamstring (Üst, arka bacak) Quades Back Quads (Üst, ön bacak) Triceps (Arka kol) Shoulders (Omuz) Traps (3 parçalı kas grubu / Yamuk) Calves (Alt bacak / Baldır) Kaslar

Tae Bo Hareketini Öğren

Kısaca "tekme ve yumruk" olarak tanımlanır.Kilo vermek için nabız sayınızın "yağ yakım eşiği" dediğimiz belirli bir düzeye gelmesi ve o seviyede belirli bir süre kalması gerekir. Bunu Tae BO'da yeterince uygularsınız.

Dersin yüksek temposu kondisyon seviyenizi doğal olarak yukarı taşırken, yine dersin içerisinde yapılan bölgesel sıkıştırma çalışmaları karın, kalça, bacak, omuz vs. kaslarınızın sıkılaşmasını sağlar. Hem kondisyon seviyesi yüksek, hem de sıkı kaslara sahip bir vücut için fayda sağlayacaktır.

Benzer Egzersizler