Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebook twitter linkedin whatsapp mail
Tae Bo

Tae Bo

Egzersiz Nasıl Yapılır?
Kilon (kg)
Süre (dk)
Yakılan Enerji - kcal

Tae Bo Nasıl Yapılır?

Tae Bo

Kısaca "tekme ve yumruk" olarak tanımlanır.Kilo vermek için nabız sayınızın "yağ yakım eşiği" dediğimiz belirli bir düzeye gelmesi ve o seviyede belirli bir süre kalması gerekir. Bunu Tae BO'da yeterince uygularsınız.

Dersin yüksek temposu kondisyon seviyenizi doğal olarak yukarı taşırken, yine dersin içerisinde yapılan bölgesel sıkıştırma çalışmaları karın, kalça, bacak, omuz vs. kaslarınızın sıkılaşmasını sağlar. Hem kondisyon seviyesi yüksek, hem de sıkı kaslara sahip bir vücut için fayda sağlayacaktır.

Tae Bo Çalıştırdığı Kaslar

Neck (Boyun) Abs (Karın) Biceps (Pazu) Calver Back Chest (Göğüs) Forearm (Ön kol) Lats (Yanlar / Kanat) Lower Back (Alt sırt / Bel) Hamstring (Üst, arka bacak) Quades Back Quads (Üst, ön bacak) Triceps (Arka kol) Shoulders (Omuz) Traps (3 parçalı kas grubu / Yamuk) Calves (Alt bacak / Baldır) Kaslar
  • NECK (Boyun)
  • TRAPS-BACK (Traps Arkası)
  • TRAPS (3 parçalı kas grubu / Yamuk)
  • TRICEPS (Arka kol)
  • SHOULDERS (Omuz)
  • LATS (Yanlar / Kanat)
  • CHEST (Göğüs)
  • MIDDLE-BACK (Orta sırt / Bel)
  • BICEPS (Pazu)
  • LOWERBACK (Alt sırt / Bel)
  • ABS (Karın)
  • GLUTEUS (Kalça)
  • FOREARM (Ön kol)
  • QUADS-BACK (Üst, arka bacak)
  • QUADS (Üst, ön bacak)
  • HAMSTRING (Üst, arka bacak)
  • CALVES (Alt bacak / Baldır)
  • CALVER-BACK (Baldır arkası)

Sayfayı Paylaş

Reklamsız Kullan