Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
Tae Bo

Tae Bo

EgzersizNasıl Yapılır?
Kilon (kg)
Süre (dk)
Yakılan Enerji-kcal

Tae Bo Nasıl Yapılır?

Tae Bo210x210

Kısaca "tekme ve yumruk" olarak tanımlanır.Kilo vermek için nabız sayınızın "yağ yakım eşiği" dediğimiz belirli bir düzeye gelmesi ve o seviyede belirli bir süre kalması gerekir. Bunu Tae BO'da yeterince uygularsınız.

Dersin yüksek temposu kondisyon seviyenizi doğal olarak yukarı taşırken, yine dersin içerisinde yapılan bölgesel sıkıştırma çalışmaları karın, kalça, bacak, omuz vs. kaslarınızın sıkılaşmasını sağlar. Hem kondisyon seviyesi yüksek, hem de sıkı kaslara sahip bir vücut için fayda sağlayacaktır.

Tae Bo Çalıştırdığı Kaslar

Neck (Boyun)Traps Back (Traps Arkası)Traps (3 parçalı kas grubu / Yamuk)Triceps (Arka kol)Shoulders (Omuz)Lats (Yanlar / Kanat)Chest (Göğüs)Middle Back (Orta sırt / Bel)Biceps (Pazu)Lower Back (Alt sırt / Bel)Abs (Karın)Gluteus (Kalça)Forearm (Ön kol)Quades Back (Üst, arka bacak)Quads (Üst, ön bacak)Hamstring (Üst, arka bacak)Calves (Alt bacak / Baldır)Calver Back (Baldır arkası)Kaslar
  • NECK (Boyun))
  • TRAPS-BACK (Traps Arkası))
  • TRAPS (3 parçalı kas grubu / Yamuk))
  • TRICEPS (Arka kol))
  • SHOULDERS (Omuz))
  • LATS (Yanlar / Kanat))
  • CHEST (Göğüs))
  • MIDDLE-BACK (Orta sırt / Bel))
  • BICEPS (Pazu))
  • LOWERBACK (Alt sırt / Bel))
  • ABS (Karın))
  • GLUTEUS (Kalça))
  • FOREARM (Ön kol))
  • QUADS-BACK (Üst, arka bacak))
  • QUADS (Üst, ön bacak))
  • HAMSTRING (Üst, arka bacak))
  • CALVES (Alt bacak / Baldır))
  • CALVER-BACK (Baldır arkası))

Benzer Egzersizler

Pilates
Koşu/Koşmak/Jogging (Orta: 11 Km/Saat)
Step Aerobik (Orta Şiddette)
Badana Yapmak
Tüm Egzersizler

Sayfayı Paylaş

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Egzersiz İçerikler

Yürüyüşü hayatınıza katmanız için 10 neden
Yürüyüşü hayatınıza katmanız için 10 neden
Vücut geliştiriyoruz! Bulk dönemi nedir?
Vücut geliştiriyoruz! Bulk dönemi nedir?
Spor salonuna gitmeden evde kas nasıl yapılır?
Spor salonuna gitmeden evde kas nasıl yapılır?
Polikistik over sendromuna sahip bireyler için yoga
Polikistik over sendromuna sahip bireyler için yoga
Tüm İçerikler