Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
Temizlik Yapmak

Temizlik Yapmak

EgzersizNasıl Yapılır?
Kilon (kg)
Süre (dk)
Yakılan Enerji-kcal

Temizlik Yapmak Nasıl Yapılır?

Temizlik Yapmak 210x210

,

.

.

Temizlik Yapmak Çalıştırdığı Kaslar

Forearm (Ön kol)Quads (Üst, ön bacak)Hamstring (Üst, arka bacak)Calves (Alt bacak / Baldır)Calver Back (Baldır arkası)Kaslar
  • FOREARM (Ön kol))
  • QUADS (Üst, ön bacak))
  • HAMSTRING (Üst, arka bacak))
  • CALVES (Alt bacak / Baldır))
  • CALVER-BACK (Baldır arkası))

Benzer Egzersizler

Yürüyüş / Yürümek (Hızlı)
Elliptical (Eliptik) (Orta Hızda - Moonwalk)
Futbol
Koşu/Koşmak/Jogging (Hafif: 8 Km/Saat)
Tüm Egzersizler

Sayfayı Paylaş

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Egzersiz İçerikler

10 Bin adım efsanesi
10 Bin adım efsanesi
Ramazan'da egzersiz ne zaman yapılmalı?
Ramazan'da egzersiz ne zaman yapılmalı?
Hareketsiz yaşamın zararları nelerdir?
Hareketsiz yaşamın zararları nelerdir?
Wing Chun nedir?
Wing Chun nedir?
Tüm İçerikler