Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Ay Çekirdeği (Kavrulmuş,Tuzsuz)

Ay Çekirdeği (Kavrulmuş,Tuzsuz)

145
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)24.07
Protein (g)19.33
Yağ (g)49.8
Lif (g)11.1
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)3.0
Potasyum (mg)850.0
100 gr
Kalsiyum (mg)70.0
Vitamin A (iu)9.0
Vitamin C (mg)1.4
Demir3.8
100 gr
Karbonhidrat (g)24.07
Protein (g)19.33
Yağ (g)49.8
Lif (g)11.1
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)3.0
Potasyum (mg)850.0
Kalsiyum (mg)70.0
Vitamin A (iu)9.0
Vitamin C (mg)1.4
Demir3.8

Kavrulmuş tuzsuz ay çekirdeğinin 100 gramında 582 kalori bulunmaktadır. Kavrulmuş tuzsuz ay çekirdeğinin 1 avuç kadarı (25 gr) 146 kalori, 1 çorba kaşığı (10 gr) 58 kaloridir. Kavrulmuş tuzsuz ay çekirdeğinin 100 gramı 24.07 gram karbonhidrat, 19.33 gram protein, 49.8 gram yağ, 11.1 gram lif içermektedir.

Ay çekirdeği, yüksek protein,yağ; E, B vitaminleri; Çinko, bakır, potasyum, fosfor, magnezyum içeriğine sahip, fazla tüketilmediği takdir de sağlık üzerine olumlu etkileri olan bir yemiştir. Çiğ tüketimi tavsiye edilir.