Karb.
gr. (%)
Protein
gr. (%)
Yağ
gr. (%)
100 gr | ||
---|---|---|
Karbonhidrat (g) | 3.7 | |
Protein (g) | 18.72 | |
Yağ (g) | 54.1 | |
Lif (g) | 15.18 | |
Kolesterol (mg) | 0.0 | |
Sodyum (mg) | 5.0 | |
Potasyum (mg) | 835.0 |
100 gr | ||
---|---|---|
Kalsiyum (mg) | 250.0 | |
Vitamin A (iu) | 20.0 | |
Vitamin C (mg) | 0.8 | |
Demir | 4.13 |
100 gr | ||
---|---|---|
Karbonhidrat (g) | 3.7 | |
Protein (g) | 18.72 | |
Yağ (g) | 54.1 | |
Lif (g) | 15.18 | |
Kolesterol (mg) | 0.0 | |
Sodyum (mg) | 5.0 | |
Potasyum (mg) | 835.0 | |
Kalsiyum (mg) | 250.0 | |
Vitamin A (iu) | 20.0 | |
Vitamin C (mg) | 0.8 | |
Demir | 4.13 |
Kavrulmamış tuzsuz bademin 100 gramında 570 kalori bulunmaktadır. Kavrulmamış tuzsuz bademin 1 avuç kadarı (porsiyon, 25 gr) 143 kalori, 1 adedi (2 gr) 11 kaloridir. Bademin 100 gramı 3.7 gram karbonhidrat, 18.72 gram protein, 54.1 gram yağ, 15.18 gram lif içermektedir.
Badem, protein, E ve B vitaminleri, kalsiyum, demir, bakır, fosfor açısından zengin bir yemiştir. Yağ ve kalori değeri yüksek olduğundan dikkatli tüketildiği takdirde kalp sağlığı ve kilo kontrolü üzerinde olumlu etkileri vardır.