diyetkolik.com
Karb.
gr. (%)
Protein
gr. (%)
Yağ
gr. (%)
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 3.7 | |
| Protein (g) | 18.72 | |
| Yağ (g) | 54.1 | |
| Lif (g) | 15.18 | |
| Kolesterol (mg) | 0.0 | |
| Sodyum (mg) | 5.0 | |
| Potasyum (mg) | 835.0 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 250.0 | |
| Vitamin A (iu) | 20.0 | |
| Vitamin C (mg) | 0.8 | |
| Demir | 4.13 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 3.7 | |
| Protein (g) | 18.72 | |
| Yağ (g) | 54.1 | |
| Lif (g) | 15.18 | |
| Kolesterol (mg) | 0.0 | |
| Sodyum (mg) | 5.0 | |
| Potasyum (mg) | 835.0 | |
| Kalsiyum (mg) | 250.0 | |
| Vitamin A (iu) | 20.0 | |
| Vitamin C (mg) | 0.8 | |
| Demir | 4.13 |
Kavrulmamış tuzsuz bademin 100 gramında 570 kalori bulunmaktadır. Kavrulmamış tuzsuz bademin 1 avuç kadarı (porsiyon, 25 gr) 143 kalori, 1 adedi (2 gr) 11 kaloridir. Bademin 100 gramı 3.7 gram karbonhidrat, 18.72 gram protein, 54.1 gram yağ, 15.18 gram lif içermektedir.
Badem, protein, E ve B vitaminleri, kalsiyum, demir, bakır, fosfor açısından zengin bir yemiştir. Yağ ve kalori değeri yüksek olduğundan dikkatli tüketildiği takdirde kalp sağlığı ve kilo kontrolü üzerinde olumlu etkileri vardır.
Sayfayı Paylaş
