Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
Giriş Yap
×
Karb.
0.93 gr. (%5)
Protein
4.68 gr. (%24)
Yağ
13.53 gr. (%71)
| 100 gr | 1 Porsiyon (25gr) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 3.7 | 0.93 |
| Protein (g) | 18.72 | 4.68 |
| Yağ (g) | 54.1 | 13.53 |
| Lif (g) | 15.18 | 3.8 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 5 | 1.25 |
| Potasyum (mg) | 835 | 208.75 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (25gr) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 250 | 62.5 |
| Vitamin A (iu) | 20 | 5 |
| Vitamin C (mg) | 0.8 | 0.2 |
| Demir | 4.13 | 1.03 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (25gr) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 3.7 | 0.93 |
| Protein (g) | 18.72 | 4.68 |
| Yağ (g) | 54.1 | 13.53 |
| Lif (g) | 15.18 | 3.8 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 5 | 1.25 |
| Potasyum (mg) | 835 | 208.75 |
| Kalsiyum (mg) | 250 | 62.5 |
| Vitamin A (iu) | 20 | 5 |
| Vitamin C (mg) | 0.8 | 0.2 |
| Demir | 4.13 | 1.03 |
Kavrulmamış tuzsuz bademin 100 gramında 570 kalori bulunmaktadır. Kavrulmamış tuzsuz bademin 1 avuç kadarı (porsiyon, 25 gr) 143 kalori, 1 adedi (2 gr) 11 kaloridir. Bademin 100 gramı 3.7 gram karbonhidrat, 18.72 gram protein, 54.1 gram yağ, 15.18 gram lif içermektedir.
Kavrulmamış tuzsuz badem, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin olup enerji sağlar. Kalori yoğunluğu yüksek olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir. Günlük takibini Diyetkolik uygulamasıyla kolayca yapabilirsin!
Badem, protein, E ve B vitaminleri, kalsiyum, demir, bakır, fosfor açısından zengin bir yemiştir. Yağ ve kalori değeri yüksek olduğundan dikkatli tüketildiği takdirde kalp sağlığı ve kilo kontrolü üzerinde olumlu etkileri vardır.
Sayfayı Paylaş
