%}
Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Börülce

(140 gr)
Börülce
165
kcal
% Karbonhidrat
% Protein
% Yağ
Miktar
Birim
ÖĞÜNE EKLE Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Besin Değerleri

Börülce, folik asit, B1 ve K vitamini; demir, potasyum, fosfor, mangan mineralleri ve lif içeriği oldukça yüksek bir besindir. Lif içeriği sayesinde kolesterol düşürücü etkisi vardır. Tam tahıllarla birlikte tüketildiğinde protein kalitesi artacaktır
İLGİLİ YEMEK TARİFLERİ
 Yumurtalı Börülce
1 porsiyon
288 kcal 180 gram
2
kişilik
Diyetisyen Diyetkolik Diyetisyenim Diyetkolik Diyetisyenim

29.09.2015

 Zeytinyağlı Börülce
1 porsiyon
188 kcal 180 gram
7
kişilik
Diyetisyen Diyetkolik Diyetisyenim Diyetkolik Diyetisyenim

19.11.2014

GÜNCEL İÇERİKLER

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)
16.27
Protein (g)
8.623
Yağ (g)
1.853
Lif (g)
6.912
Kolesterol (mg)
0.0
Sodyum (mg)
145.0
Potasyum (mg)
558.0
Kalsiyum (mg)
48.0
Vitamin A (iu)
34.0
Vitamin C (mg)
2.988
Demir
2.546