Buğday (Tam Taneli)

469
kcal

Karbonhidrat gr %

Protein gr %

Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

	100 gr
Karbonhidrat (g)	60.87
Protein (g)	11.73
Yağ (g)	2.0
Lif (g)	10.3
Kolesterol (mg)	0.0
Sodyum (mg)	8.0
Potasyum (mg)	381.0

	100 gr
Kalsiyum (mg)	38.0
Vitamin A (iu)	3.0
Vitamin C (mg)	0.0
Demir	3.308

	100 gr
Karbonhidrat (g)	60.87
Protein (g)	11.73
Yağ (g)	2.0
Lif (g)	10.3
Kolesterol (mg)	0.0
Sodyum (mg)	8.0
Potasyum (mg)	381.0
Kalsiyum (mg)	38.0
Vitamin A (iu)	3.0
Vitamin C (mg)	0.0
Demir	3.308

Buğday, tahıl grubunda yer alan temel besin maddelerinden biridir. B grubu vitaminleri ve lif içeriği yüksektir. Buğdaydan elde edilen ürünler; ekmek, makarna, bulgurdur. Bu ürünler yapılırken kepek kısmının ayrılmaması besleyici değerini artırır.

Sağlık içerikleri ve tarifler

Hayatımızı biz yönetiyoruz!

Atkins diyeti nedir? Nasıl yapılır?

Eyvah kilom takıldı! Direnç kilosu nasıl kırılır?

Kendine iyi baktığın kadar doğaya da iyi bak!

Tüm İçerikler