Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
Giriş Yap
×
Karb.
103.37 gr. (%87)
Protein
13.5 gr. (%11)
Yağ
1.5 gr. (%1)
| 100 gr | 1 Su Bardağı (200 ml lik) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 68.91 | 103.37 |
| Protein (g) | 9 | 13.5 |
| Yağ (g) | 1 | 1.5 |
| Lif (g) | 10.3 | 15.45 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 5 | 7.5 |
| Potasyum (mg) | 262 | 393 |
| 100 gr | 1 Su Bardağı (200 ml lik) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 30 | 45 |
| Vitamin A (iu) | 0 | 0 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
| Demir | 4.7 | 7.05 |
| 100 gr | 1 Su Bardağı (200 ml lik) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 68.91 | 103.37 |
| Protein (g) | 9 | 13.5 |
| Yağ (g) | 1 | 1.5 |
| Lif (g) | 10.3 | 15.45 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 5 | 7.5 |
| Potasyum (mg) | 262 | 393 |
| Kalsiyum (mg) | 30 | 45 |
| Vitamin A (iu) | 0 | 0 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
| Demir | 4.7 | 7.05 |
Bulgurun 100 gramında 325 kalori bulunmaktadır. Bulgurun 1 su bardağı (150 gr) 488 kalori, 1 çorba kaşığı (12 gr) 39 kaloridir. Bulgurun 100 gramı 8.27 gram karbonhidrat, 1.08 gram protein, 0.12 gram yağ, 1.24 gram lif içermektedir.
Bulgur, lif oranı yüksek ve tok tutan bir karbonhidrat kaynağıdır. Kan şekerini dengeleyici etkisiyle diyetlerde yer alabilir. Tüketimini kontrol etmek için Diyetkolik uygulamasını indir!
Bulgur, buğdaydan elde edilen bir üründür. B vitaminleri ve lifin iyi bir kaynağıdır. Besleyici ve lif oranının yüksek olması dolayısıyla kilo kontrolü yapılan diyetlerde ekmek yerine tüketilebilir.
Sayfayı Paylaş
