Kalsiyumun önemi vücutta sinir sisteminden kalbe kadar birçok konuda kendini gösteriyor. Peki günlük kalsiyum alım miktarı ne kadar olmalı? En iyi kalsiyum kaynakları hangileri? Hangi durumlarda takviyelere başvurmak gerekiyor?
Vegan beslenme herkesin yorum yaptığı konuların başında geliyor. Peki ama vegan beslenmeyi ne kadar iyi tanıyoruz?
Gürültü kaynaklı ya da yaşa bağlı işitme kaybı, kulak içi sıvılarının düzenlenmesi ve kulak çınlamaları gibi pek çok konuda besinlerden yardım alabilirsiniz!
Stresli olduğunuzda daha kötü beslendiğinizi ya da uyku kaliteniz düştüğünde egzersiz temponuzun olumsuz etkilendiğini fark ettiniz mi hiç? Bu durum çok normal! Çünkü tüm bunlar bir bütün ve hepsi birlikte takip edilmeli. Peki ama nasıl?
E-bülten grubumuza hoş geldiniz :)