Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş YapKarb.
0 gr. (%0)
Protein
30.9 gr. (%88)
Yağ
4.2 gr. (%12)
100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
---|---|---|
Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
Protein (g) | 20.602 | 30.9 |
Yağ (g) | 2.8 | 4.2 |
Lif (g) | 0 | 0 |
Kolesterol (mg) | 70 | 105 |
Sodyum (mg) | 101 | 151.5 |
Potasyum (mg) | 234 | 351 |
100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
---|---|---|
Kalsiyum (mg) | 80 | 120 |
Vitamin A (iu) | 11 | 16.5 |
Vitamin C (mg) | 0.6 | 0.9 |
Demir | 0.6 | 0.9 |
100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
---|---|---|
Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
Protein (g) | 20.602 | 30.9 |
Yağ (g) | 2.8 | 4.2 |
Lif (g) | 0 | 0 |
Kolesterol (mg) | 70 | 105 |
Sodyum (mg) | 101 | 151.5 |
Potasyum (mg) | 234 | 351 |
Kalsiyum (mg) | 80 | 120 |
Vitamin A (iu) | 11 | 16.5 |
Vitamin C (mg) | 0.6 | 0.9 |
Demir | 0.6 | 0.9 |
Çupra balığının 100 gramında 109 kalori bulunmaktadır. Çupra balığının 1 porsiyonu (150 gr) 164 kalori, 1 köfte kadarı (30 gr) 33 kaloridir. Çupra balığının 100 gramı 20.6 gram protein, 2.8 gram yağ içermektedir.
Çupra balığı, potasyum, fosfor ve sodyumdan zengin bir balıktır. İçerdiği omega 3 ve omega 6 yağ asitleri sayesinde kolesterol düşürücü etkisi vardır.
Sayfayı Paylaş