Bütün dünya olarak salgına tutulduğumuz bu dönem zihinsel bir salgın haline de dönüşmeden önlem almamız gerekiyor. Bu izolasyon sürecinde ruh sağlığımızı nasıl koruyabiliriz?
İnsanların büyük çoğunluğunun kilo vermedeki temel amaçları arasında karın bölgesindeki yağlar vardır. Karın yağlarının görüntüden daha önemli zararları söz konusu, özellikle de Tip 2 şeker hastalığı ve kalp rahatsızlıkları ile güçlü ilişkisi nedeniyle bu bölgede yağ birikmesine izin vermemek önemli.
Zorunda kalmadıkça sokağa çıkmıyoruz, çıkmayacağız da... Evde geçen vaktimizde yaşamımızı sürdürmek, güvende olmak ve temel ihtiyaçlarımızı karşılamak için bulundurmamız gerekenler var.
1 saatte 16 defa yüzümüze dokunuruz. Ancak yüze dokunmanın soğuk algınlığı ya da grip enfeksiyonları riskini arttırdığını – özellikle de yeni koronavirüs söz konusu olduğunda – artık duymayan kalmadı. Virüslerin vücuda en kolay şekilde giriş yapabilecekleri yollar, ağız ve burundur.
E-bülten grubumuza hoş geldiniz :)