Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Defne Yapraklı Lüfer Izgara

Tarifi 180 gr
265
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)2.33692003719
Protein (g)20.5468464055
Yağ (g)5.99978657343
Lif (g)0.243874903738
Kolesterol (mg)80.3812922334
Sodyum (mg)444.920719155
Potasyum (mg)364.789027509
100 gr
Kalsiyum (mg)31.9610232642
Vitamin A (iu)30.085886487
Vitamin C (mg)11.4479423779
Demir0.841944107582
100 gr
Karbonhidrat (g)2.33692003719
Protein (g)20.5468464055
Yağ (g)5.99978657343
Lif (g)0.243874903738
Kolesterol (mg)80.3812922334
Sodyum (mg)444.920719155
Potasyum (mg)364.789027509
Kalsiyum (mg)31.9610232642
Vitamin A (iu)30.085886487
Vitamin C (mg)11.4479423779
Demir0.841944107582
Lüfer ızgara; protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum ve omega 3 yağ asitleri açısından zengindir. Balık pişirme yöntemlerinden ızgara, buğulama ve fırın iyi seçimlerdir. Haftanın 2 günü balık tüketilebilir.