Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
Karb.
21.54 gr. (%82)
Protein
3.75 gr. (%14)
Yağ
0.93 gr. (%4)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 71.8 | 21.54 |
| Protein (g) | 12.5 | 3.75 |
| Yağ (g) | 3.1 | 0.93 |
| Lif (g) | 7 | 2.1 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 0.07 | 0.02 |
| Potasyum (mg) | 0 | 0 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 0 | 0 |
| Vitamin A (iu) | 0 | 0 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
| Demir | 3.4 | 1.02 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 71.8 | 21.54 |
| Protein (g) | 12.5 | 3.75 |
| Yağ (g) | 3.1 | 0.93 |
| Lif (g) | 7 | 2.1 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 0.07 | 0.02 |
| Potasyum (mg) | 0 | 0 |
| Kalsiyum (mg) | 0 | 0 |
| Vitamin A (iu) | 0 | 0 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
| Demir | 3.4 | 1.02 |
Doğa yulaf ezmesinin 100 gramında 324 kalori bulunmaktadır. Doğa yulaf ezmesinin 1 porsiyonu (30 gr) 97 kalori, 1 çorba kaşığı (15 gr) 49 kaloridir. Doğa yulaf ezmesinin 100 gramı 71.8 gram karbonhidrat, 12.5 gram protein, 3.1 gram yağ, 7 gram lif içermektedir.
Doğa yulaf ezmesi, potasyum, magnezyum, fosfor ve lif açısından zengin besin değerine sahiptir. Süt veya yoğurt ile birlikte tüketilebilir. Tüketileceği zaman, 1 dilim ekmek yerine 1.5 çorba kaşığı kadar tercih edilebilir.
Sayfayı Paylaş