Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Enginar (Pişmiş)

100 gr
53
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)11.95
Protein (g)2.89
Yağ (g)0.34
Lif (g)5.7
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)60.0
Potasyum (mg)286.0
100 gr
Kalsiyum (mg)21.0
Vitamin A (iu)13.0
Vitamin C (mg)7.4
Demir0.61
100 gr
Karbonhidrat (g)11.95
Protein (g)2.89
Yağ (g)0.34
Lif (g)5.7
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)60.0
Potasyum (mg)286.0
Kalsiyum (mg)21.0
Vitamin A (iu)13.0
Vitamin C (mg)7.4
Demir0.61
Enginar, folik asit, C ve K vitamini, fosfor, magnezyum, potasyum mineralleri açısından zengin bir sebzedir. Nisan- Mayıs aylarında çıkar. Lif ve antioksidan içeriği oldukça yüksektir. Bu sayede kanser, kalp hastalıkları, diyabete karşı koruyucudur.