Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Enginar (Pişmiş)

(100 gr)
Enginar (Pişmiş)
53
kcal
% Karbonhidrat
% Protein
% Yağ
Miktar
Birim
ÖĞÜNE EKLE Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Besin Değerleri

Enginar, folik asit, C ve K vitamini, fosfor, magnezyum, potasyum mineralleri açısından zengin bir sebzedir. Nisan- Mayıs aylarında çıkar. Lif ve antioksidan içeriği oldukça yüksektir. Bu sayede kanser, kalp hastalıkları, diyabete karşı koruyucudur.
İLGİLİ YEMEK TARİFLERİ
 Enginarlı Ekmek
1 porsiyon
330 kcal 145 gram
8
kişilik
Diyetisyen Diyetkolik Diyetisyenim Diyetkolik Diyetisyenim

28.04.2014

GÜNCEL İÇERİKLER

Besin Değerleri

Enginar (Pişmiş)
100 gr
Karbonhidrat (g)
11.95
Protein (g)
2.89
Yağ (g)
0.34
Lif (g)
5.7
Kolesterol (mg)
0.0
Sodyum (mg)
60.0
Potasyum (mg)
286.0
Kalsiyum (mg)
21.0
Vitamin A (iu)
13.0
Vitamin C (mg)
7.4
Demir
0.61