Esmer Pirinç (Kepekli)

60 gr

210
kcal

Karbonhidrat gr %

Protein gr %

Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

	100 gr
Karbonhidrat (g)	74.06
Protein (g)	7.22
Yağ (g)	2.2
Lif (g)	2.222
Kolesterol (mg)	0.0
Sodyum (mg)	10.0
Potasyum (mg)	150.0

	100 gr
Kalsiyum (mg)	23.0
Vitamin A (iu)	0.0
Vitamin C (mg)	0.0
Demir	2.6

	100 gr
Karbonhidrat (g)	74.06
Protein (g)	7.22
Yağ (g)	2.2
Lif (g)	2.222
Kolesterol (mg)	0.0
Sodyum (mg)	10.0
Potasyum (mg)	150.0
Kalsiyum (mg)	23.0
Vitamin A (iu)	0.0
Vitamin C (mg)	0.0
Demir	2.6

Esmer Pirinç, beyaz pirincin daha az işlenmesi sonucu elde edilir ve lif içeriği daha yüksektir. B grubu vitaminlerinin ve potasyum, magnezyum, fosfor minerallerinin iyi bir kaynağıdır. Bu nedenle pirinç yerine esmer pirinç tercih edilebilir.

Sağlık içerikleri ve tarifler

Yağ yakımını destekleyen supplementler

Zeytinyağı faydaları nelerdir?

Uyku felci nedir?

Spordan sonra nasıl beslenilmelidir?

Tüm İçerikler