Et (Pişmiş)

59
kcal

Karbonhidrat gr %

Protein gr %

Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

	100 gr
Karbonhidrat (g)	0.683
Protein (g)	27.607
Yağ (g)	12.22
Lif (g)	0.0
Kolesterol (mg)	61.0
Sodyum (mg)	40.0
Potasyum (mg)	232.0

	100 gr
Kalsiyum (mg)	6.0
Vitamin A (iu)	20.0
Vitamin C (mg)	0.0
Demir	2.726

	100 gr
Karbonhidrat (g)	0.683
Protein (g)	27.607
Yağ (g)	12.22
Lif (g)	0.0
Kolesterol (mg)	61.0
Sodyum (mg)	40.0
Potasyum (mg)	232.0
Kalsiyum (mg)	6.0
Vitamin A (iu)	20.0
Vitamin C (mg)	0.0
Demir	2.726

Reklamsız Kullan

Et grubu, protein, B12 vitamini ve demir mineralinin en iyi kaynağıdır. Sağlıklı beslenme programlarında bir öğünde yaklaşık 100 gram et tüketimi yapılmalıdır. Haftanın, 2 günü kırmızı et, 2 günü tavuk, 2 günü balık, 1 günü kurubaklagil tüketilebilir

Sayfayı Paylaş

Sağlık içerikleri ve tarifler

Vegan ve vejetaryen beslenmenin farkları

Kış sebzesi pırasa sofralarda: salatadan çorbaya pırasalı tarifler

B6 Vitamini Nedir?

B12 Vitamini kilo aldırır mı?

Tüm İçerikler

Reklamsız Kullan