Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Fındık Ezmesi

60 gr
391
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)10.812
Protein (g)12.269
Yağ (g)63.191
Lif (g)5.903
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)2.0
Potasyum (mg)651.0
100 gr
Kalsiyum (mg)231.0
Vitamin A (iu)4.0
Vitamin C (mg)1.539
Demir3.898
100 gr
Karbonhidrat (g)10.812
Protein (g)12.269
Yağ (g)63.191
Lif (g)5.903
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)2.0
Potasyum (mg)651.0
Kalsiyum (mg)231.0
Vitamin A (iu)4.0
Vitamin C (mg)1.539
Demir3.898

Fındık ezmesinin 100 gramında 652 kalori bulunmaktadır. Fındık ezmesinin 1 çorba kaşığı (11 gr) 72 kalori, 1 tatlı kaşığı (5 gr) 33 kaloridir. Fındık ezmesinin 10 gramı 10.81 gram karbonhidrat, 12.27 gram protein, 63.19 gram yağ, 5.9 gram lif içermektedir.

Fındık, folik asit, E,K ve C vitaminleri,demir,çinko,bakır gibi mineraller, protein, lif açısından zengin bir kaynaktır. Yağ, şeker ve kalori içeriği yüksek olan fındık ezmesi tercih edilmemelidir.