diyetkolik.com
Karb.
gr. (%)
Protein
gr. (%)
Yağ
gr. (%)
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 9.591 | |
| Protein (g) | 10.884 | |
| Yağ (g) | 65.063 | |
| Lif (g) | 7.48 | |
| Kolesterol (mg) | 0.0 | |
| Sodyum (mg) | 2.0 | |
| Potasyum (mg) | 578.0 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 205.0 | |
| Vitamin A (iu) | 44.0 | |
| Vitamin C (mg) | 1.365 | |
| Demir | 3.467 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 9.591 | |
| Protein (g) | 10.884 | |
| Yağ (g) | 65.063 | |
| Lif (g) | 7.48 | |
| Kolesterol (mg) | 0.0 | |
| Sodyum (mg) | 2.0 | |
| Potasyum (mg) | 578.0 | |
| Kalsiyum (mg) | 205.0 | |
| Vitamin A (iu) | 44.0 | |
| Vitamin C (mg) | 1.365 | |
| Demir | 3.467 |
Kavrulmuş fındığın 100 gramında 658 kalori bulunmaktadır. Kavrulmuş fındığın 1 kasesi (140 gr) 921 kalori, 1 avuç kadarı (40 gr) 263 kaloridir. Kavrulmuş fındığın 100 gramı 9.59 gram karbonhidrat, 10.88 gram protein, 65.06 gram yağ, 7.48 gram lif içermektedir.
Fındık, folik asit, E,K ve C vitaminleri,demir,çinko,bakır gibi mineraller, protein, lif açısından zengin bir kaynaktır. Yağ ve kalori içeriği yüksek olduğundan ölçülü tüketilmelidir.Kavrulmuş yerine çiğ fındık tercih edilmelidir.
Sayfayı Paylaş
