Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Hamsi

(200 gr)
Hamsi
230
kcal
% Karbonhidrat
% Protein
% Yağ
Miktar
Birim
ÖĞÜNE EKLE Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Besin Değerleri

Hamsi, omega 3, potasyum, fosfor, folik asid açısından zengin bir balıktır. Sağlıklı pişirme yöntemleri uygulayarak sağlıklı bir öğün yapabilirsiniz. Buğulama, fırın, ızgara gibi seçenekleri vardır. Pilavı, tatlısı, köftesi gibi birçok şekli yapılır.
İLGİLİ YEMEK TARİFLERİ
 Hamsili Ekmek
1 porsiyon
341 kcal 255 gram
8
kişilik
Diyetisyen Diyetkolik Diyetisyenim Diyetkolik Diyetisyenim

14.08.2015

 Hamsi Köfte
1 porsiyon
382 kcal 285 gram
5
kişilik
Diyetisyen Diyetkolik Diyetisyenim Diyetkolik Diyetisyenim

14.08.2015

GÜNCEL İÇERİKLER

Besin Değerleri

Hamsi
100 gr
Karbonhidrat (g)
0.0
Protein (g)
17.0
Yağ (g)
5.0
Lif (g)
0.0
Kolesterol (mg)
13.0
Sodyum (mg)
104.0
Potasyum (mg)
383.0
Kalsiyum (mg)
82.0
Vitamin A (iu)
20.0
Vitamin C (mg)
0.5
Demir
3.25