diyetkolik.com
Karb.
gr. (%)
Protein
gr. (%)
Yağ
gr. (%)
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 1.77666559791 | |
| Protein (g) | 12.2517538969 | |
| Yağ (g) | 3.58050122726 | |
| Lif (g) | 0.206922406688 | |
| Kolesterol (mg) | 38.9261744966 | |
| Sodyum (mg) | 53.2033077014 | |
| Potasyum (mg) | 117.082556676 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 15.6435797806 | |
| Vitamin A (iu) | 0.168754358793 | |
| Vitamin C (mg) | 0.8806945086 | |
| Demir | 1.12658678187 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 1.77666559791 | |
| Protein (g) | 12.2517538969 | |
| Yağ (g) | 3.58050122726 | |
| Lif (g) | 0.206922406688 | |
| Kolesterol (mg) | 38.9261744966 | |
| Sodyum (mg) | 53.2033077014 | |
| Potasyum (mg) | 117.082556676 | |
| Kalsiyum (mg) | 15.6435797806 | |
| Vitamin A (iu) | 0.168754358793 | |
| Vitamin C (mg) | 0.8806945086 | |
| Demir | 1.12658678187 |
Haşlama etin 100 gramında 89 kalori bulunmaktadır. Haşlama etin 1 porsiyonu (220 gr) 195 kalori, 1 köfte kadarı (30 gr) 27 kaloridir. Haşlama etin 100 gramı 1.78 gram karbonhidrat, 12.25 gram protein, 3.58 gram yağ, 0.21 gram lif içermektedir.
Haşlama et; yağlı kısımları ayrılarak yenildiğinde sağlıklı bir et yemeğidir. Patatesli yapılan haşlama et yemeğinde, 1 küçük boy patatesin 1 dilim ekmeğe eşit olduğu için tüketildiğinde ekmek hakkından azaltılmalıdır.
Sayfayı Paylaş
