Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Haşlama Et

Tarifi 220 gr
195
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)1.77666559791
Protein (g)12.2517538969
Yağ (g)3.58050122726
Lif (g)0.206922406688
Kolesterol (mg)38.9261744966
Sodyum (mg)53.2033077014
Potasyum (mg)117.082556676
100 gr
Kalsiyum (mg)15.6435797806
Vitamin A (iu)0.168754358793
Vitamin C (mg)0.8806945086
Demir1.12658678187
100 gr
Karbonhidrat (g)1.77666559791
Protein (g)12.2517538969
Yağ (g)3.58050122726
Lif (g)0.206922406688
Kolesterol (mg)38.9261744966
Sodyum (mg)53.2033077014
Potasyum (mg)117.082556676
Kalsiyum (mg)15.6435797806
Vitamin A (iu)0.168754358793
Vitamin C (mg)0.8806945086
Demir1.12658678187

Haşlama etin 100 gramında 89 kalori bulunmaktadır. Haşlama etin 1 porsiyonu (220 gr) 195 kalori, 1 köfte kadarı (30 gr) 27 kaloridir. Haşlama etin 100 gramı 1.78 gram karbonhidrat, 12.25 gram protein, 3.58 gram yağ, 0.21 gram lif içermektedir.

Haşlama et; yağlı kısımları ayrılarak yenildiğinde sağlıklı bir et yemeğidir. Patatesli yapılan haşlama et yemeğinde, 1 küçük boy patatesin 1 dilim ekmeğe eşit olduğu için tüketildiğinde ekmek hakkından azaltılmalıdır.