Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Haşlanmış Yumurta

Haşlanmış Yumurta

77
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)1.12
Protein (g)12.58
Yağ (g)10.61
Lif (g)0.0
Kolesterol (mg)373.0
Sodyum (mg)124.0
Potasyum (mg)126.0
100 gr
Kalsiyum (mg)50.0
Vitamin A (iu)520.0
Vitamin C (mg)0.0
Demir1.19
100 gr
Karbonhidrat (g)1.12
Protein (g)12.58
Yağ (g)10.61
Lif (g)0.0
Kolesterol (mg)373.0
Sodyum (mg)124.0
Potasyum (mg)126.0
Kalsiyum (mg)50.0
Vitamin A (iu)520.0
Vitamin C (mg)0.0
Demir1.19

Haşlanmış Yumurta Nedir?

Haşlanmış yumurta genellikle kahvaltılarda tüketilen bir yemektir. Kısa veya uzun süre haşlanarak elde edilebilir. Uzun süre haşlandığında yumurta sarısının yeşil gri renge dönmesine neden olur.

Haşlanmış Yumurtanın Besin Değerleri Nelerdir?

Haşlanmış yumurtanın 100 gramı 1.12 gram karbonhidrat, 12.58 gram protein, 10.61 gram yağ içermektedir.

Haşlanmış Yumurta Kaç Kaloridir?

Haşlanmış yumurtanın 100 gramında 155 kalori bulunmaktadır. 1 adet (50 gr) haşlanmış yumurta 78 kaloridir.

Haşlanmış Yumurta Nasıl Tüketilir?

Haşlanmış yumurta, kaynayan suya yumurtanın atılıp belirli bir süre haşlanmasıyla hazırlanır. Kahvaltı tabağında doğrudan yer alabildiği gibi salata halinde de tüketilebilir. 

Haşlanmış Yumurta Ne Sıklıkla Tüketilmeli?

Sağlıklı bireyler her gün et veya peynir yerine yüksek kolesterolü olanlar haftada 2-3 kez haşlanmış yumurta tüketebilir.

Haşlanmış Yumurtanın Faydaları Nelerdir?

Haşlanmış yumurtanın faydaları aşağıda listelenmiştir.

  • Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar. 

  • Kalp damar sağlığının korunmasını destekler.

  • İçerdiği A vitamini sayesinde göz sağlığının korunmasını sağlar.

  • Beyin sağlığını korur ve hafıza problemlerinin önüne geçer.

Haşlanmış Yumurtanın Zararları Var mıdır?

Haşlanmış yumurtanın zararları aşağıda listelenmiştir.

  • Kolesterol problemi olanlarda kolesterolün daha fazla artmasına neden olabilir.

  • Aşırı tüketimi fazla yağ alımına neden olur.

  • Aşırı tüketimi hipertansiyon ve inme riskini artırır.

Haşlanmış Yumurta Hangi Diyet Planının İçerisinde Bulunabilir?

Karbonhidrattan kısıtlı beslenme programı olan ketojenik diyet planında haşlanmış yumurta sıkça tercih edilir. Bunun nedeni karbonhidrattan fakir proteinden zengin olmasıdır.

Aynı zamanda haşlanmış yumurta uzun süre tokluk sağladığı için kilo verme diyeti ve hızlandırılmış diyetlerde tercih edilmektedir.

Sponsorlu İçerik

Ayna karşısında yerinizi alın:Hatlar sıkılaştı! 

Kendinizi nasıl daha iyi hissediyorsunuz? Etekler, topuklu ayakkabılar ve daha gösterişli kombinlerle mi yoksa içerisinde daha rahat hissettiğiniz spor seçimlerle mi? Kadınların sürekli fazla özenli ve şık giyinmesi gerektiği fikrine ne kadar katılıyorsunuz? Son sorumuzu soruyoruz; sizce hem rahat hem şık olmak mümkün mü?

Biz cevaplayalım. EVET!

Son yıllarda evde geçirilen zamanın artmasıyla birlikte, evde yapılabilen sporlar ve onlara eşlik eden kıyafetler ön plana çıktı. Şıklık arayışı yerini rahatlığa bıraktı. Penti, bu dönüşümü fark ederek, her biri özgün ve fonksiyonel özelliklerle dolu üç farklı activewear koleksiyonuyla içinizdeki gücü ve ışıltıyı dışarı yansıtmanıza öncülük ediyor.

Mellow Spirit & Calm Movement: Spora Dair Her Şey

Yoga, özellikle pandemi döneminde evde rahatlıkla yapılabilecek sporlar arasında popülerliğini artırdı. Artan depresyon ve anksiyeteyle baş etmenin en iyi yollarından biri olan yoga içerisinde hareket özgürlüğü yaşayabileceğiniz spor kıyafetlerine ihtiyacı artırıyor. Penti, bu artan ilgiye yanıt olarak, yoga ve benzeri sporlara özel “Mellow Spirit” koleksiyonunu tasarladı. Bu koleksiyon sayesinde tüm hareketleri istediğiniz serbestlikte yapabilecek ve aynaya yansıyan görüntünüzle gurur duyacaksınız. 

Aynı zamanda “Calm Movement” koleksiyonuyla da pilates, koşu gibi farklı spor dallarının en rahat ve esnek halini deneyimleyebileceksiniz. Her iki koleksiyon da spor yaparken ihtiyaç duyulan rahatlık ve hareket serbestliğini sunuyor.

Express Yourself: Sokak Danslarının Enerjisini Kıyafetlerinize Taşıyın

Küçükken birçoğumuz dans savaşlarını konu edinen o filmleri izlemiş ve dansçıların yerinde biz olsak nasıl olurdu diye hayal etmişizdir. Aslında sokak dansları ve özellikle hip-hop, özgürlüğün ve kendini ifade etmenin bir simgesi. Hisleri dışarı vurmanın farklı bir yolu. Penti’nin “Express Yourself” koleksiyonu, bu dansların dinamik ve özgür ruhunu yansıtan parçalardan oluşuyor. Paraşüt kumaşın hakim olduğu koleksiyon, rahat ve konforlu kesimlerle dans ederken özgürlüğünüzü kısıtlamayacak. Sakin tonlar ise şehir hayatının karmaşasında bir nefes almanızı sağlayacak.

Günlük Yaşamda Spor ve Şıklık Bir Arada

Penti’nin yeni activewear koleksiyonları, günlük yaşamda spor yapmayı seven, kendine güvenen ve şık giyinmeyi önemseyen kadınları kutluyor. Özetle bu koleksiyon ‘’Kadın eteklerle, daha iddialı kıyafetlerle şık olur’’ algısını yıkıyor, sporu ve şıklığı bir arada tercih eden herkese içerisinde en rahat hissedeceği kombinleri deneyimleme fırsatı tanıyor. Çünkü bu koleksiyonlar günlük hayatta rahatlığı ön planda tutan, kendine güvenen ve şık giyinmeyi seven siz değerli kadınlar için özel olarak tasarlandı. 

Penti’de “Hatlar Sıkılaştı”, hem fiziksel hem de ruhsal olarak kendinizi iyi hissedeceğiniz, doğayla iç içe açık hava yogasından sokak danslarına kadar her türlü aktiviteye uygun kıyafetleri keşfederek aynadaki yansımanızın güzelliğini keşfedin. Çünkü biz, her adımda kendinden emin ve stil sahibi kadınların yanındayız.

Sponsorlu İçerik

Sayfayı Paylaş

facebook twitter linkedin whatsapp mail
Reklamsız Kullan