Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Ispanak Yaprağı (Dondurulmuş)

(150 gr)
Ispanak Yaprağı (Dondurulmuş)
27
kcal
% Karbonhidrat
% Protein
% Yağ
Miktar
Birim
ÖĞÜNE EKLE Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Besin Değerleri

Ispanak, A, C, E, K vitamini, folik asit, kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum içeriği yüksek bir sebzedir. Lif ve antioksidan özelliğiyle hastalıklara karşı koruyucu özelliği vardır. Mümkünse mevsiminde taze tercih edilmelidir.
İLGİLİ YEMEK TARİFLERİ
 Peynirli Ve Ispanaklı Kinoa Topları
1 porsiyon
26 kcal 20 gram
28
kişilik
Aybüke Açıksöz Diyetisyen Aybüke Açıksöz

04.11.2019

 Boşnak Böreği
1 porsiyon
546 kcal 205 gram
8
kişilik
Diyetkolik Diyetisyenim Diyetkolik Diyetisyenim

11.08.2014

GÜNCEL İÇERİKLER

Besin Değerleri

Ispanak Yaprağı (Dondurulmuş)
100 gr
Karbonhidrat (g)
0.548
Protein (g)
2.644
Yağ (g)
0.315
Lif (g)
2.707
Kolesterol (mg)
0.0
Sodyum (mg)
62.0
Potasyum (mg)
588.0
Kalsiyum (mg)
118.0
Vitamin A (iu)
773.0
Vitamin C (mg)
38.182
Demir
3.872