Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Ispanak Yaprağı

(150 gr)
Ispanak Yaprağı
25
kcal
% Karbonhidrat
% Protein
% Yağ
Miktar
Birim
ÖĞÜNE EKLE Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Besin Değerleri

Ispanak, A, C, E, K vitamini, folik asit, kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum içeriği yüksek bir sebzedir. Lif ve antioksidan özelliği ile kanser, kalp, alzheimer gibi hastalıklara karşı koruyucu özelliğe sahiptir.
İLGİLİ YEMEK TARİFLERİ
 Zeytinyağlı Limonlu Ispanak
1 porsiyon
62 kcal 117 gram
3
kişilik
Diyetisyen Mustafa Safa Yöntem Diyetisyen Mustafa Safa Yöntem

5 gün önce

 Avokadolu Sebzeli Dürüm
1 porsiyon
557 kcal 349 gram
1
kişilik
Diyetisyen Gülçin Işık Diyetisyen Gülçin Işık

13.03.2021

GÜNCEL İÇERİKLER

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)
0.55
Protein (g)
2.52
Yağ (g)
0.3
Lif (g)
2.58
Kolesterol (mg)
0.0
Sodyum (mg)
65.0
Potasyum (mg)
633.0
Kalsiyum (mg)
126.0
Vitamin A (iu)
781.0
Vitamin C (mg)
52.0
Demir
4.1