Ispanak Yaprağı

(150 gr)

25
kcal

% Karbonhidrat

% Protein

% Yağ

Miktar

Birim

ÖĞÜNE EKLE Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Besin Değerleri

Ispanak, A, C, E, K vitamini, folik asit, kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum içeriği yüksek bir sebzedir. Lif ve antioksidan özelliği ile kanser, kalp, alzheimer gibi hastalıklara karşı koruyucu özelliğe sahiptir.

İLGİLİ YEMEK TARİFLERİ

Zeytinyağlı Limonlu Ispanak

1 porsiyon

62 kcal 117 gram

kişilik

Diyetisyen Mustafa Safa Yöntem

5 gün önce

0 2

Avokadolu Sebzeli Dürüm

1 porsiyon

557 kcal 349 gram

kişilik

Diyetisyen Gülçin Işık

13.03.2021

0 0

GÜNCEL İÇERİKLER

Oruç Tutmak Sağlıklı Mı?

Diyet Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap 1 15

Keten Tohumu Gerçekleri

Diyet Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap 0 12

Cildiniz Parlasın: Kolajen 101

Diyet Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap 0 18

Vicdanınızı Sızlatmayacak Tatlı: Diyet Waffle

Diyet Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap 4 92

Ülser Hastalığında Beslenme

Diyet Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap 0 13

Midemde Yer Kalmadı:Volumetrik Diyet

Diyet Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap 0 52

Besin Değerleri

100 gr

Karbonhidrat (g)

0.55

Protein (g)

2.52

Yağ (g)

0.3

Lif (g)

2.58

Kolesterol (mg)

0.0

Sodyum (mg)

65.0

Potasyum (mg)

633.0

Kalsiyum (mg)

126.0

Vitamin A (iu)

781.0

Vitamin C (mg)

52.0

Demir

4.1

İlginizi Çekebilir

Oruç Tutmak Sağlıklı Mı? Diyet

Keten Tohumu Gerçekleri Diyet

Cildiniz Parlasın: Kolajen 101 Diyet

Vicdanınızı Sızlatmayacak Tatlı: Diyet Waffle Diyet

Ülser Hastalığında Beslenme Diyet

Tüm İçerikler

Ispanak Yaprağı

Besin Değerleri

Oruç Tutmak Sağlıklı Mı?

Keten Tohumu Gerçekleri

Cildiniz Parlasın: Kolajen 101

Vicdanınızı Sızlatmayacak Tatlı: Diyet Waffle

Ülser Hastalığında Beslenme

Midemde Yer Kalmadı:Volumetrik Diyet

Türkiye'nin en çok kullanılan diyet platformu

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu