Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Ispanak Yaprağı

Ispanak Yaprağı

25
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)0.55
Protein (g)2.52
Yağ (g)0.3
Lif (g)2.58
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)65.0
Potasyum (mg)633.0
100 gr
Kalsiyum (mg)126.0
Vitamin A (iu)781.0
Vitamin C (mg)52.0
Demir4.1
100 gr
Karbonhidrat (g)0.55
Protein (g)2.52
Yağ (g)0.3
Lif (g)2.58
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)65.0
Potasyum (mg)633.0
Kalsiyum (mg)126.0
Vitamin A (iu)781.0
Vitamin C (mg)52.0
Demir4.1

Ispanak yaprağının 100 gramında 17 kalori bulunmaktadır. 1 demek (300 gr) ıspanak yaprağı 51 kaloridir. Ispanak yaprağının 100 gramı 0.55 gram karbonhidrat, 2.52 gram protein, 0.3 gram yağ, 2.58 gram lif içermektedir.

Ispanak, A, C, E, K vitamini, folik asit, kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum içeriği yüksek bir sebzedir. Lif ve antioksidan özelliği ile kanser, kalp, alzheimer gibi hastalıklara karşı koruyucu özelliğe sahiptir.

Sayfayı Paylaş

facebook twitter linkedin whatsapp mail
Reklamsız Kullan