Diyet
Sağlık
Araçlar
Kaç Kalori
Ürünler

Ispanaklı Börek Kaç Kalori?

190 gr

Porsiyon (Orta)

295
kcal

Karbonhidrat54.18 gr%76

Protein10.87 gr%15

Yağ5.96 gr%8

Karb.

54.18 gr. (%76)

Protein

10.87 gr. (%15)

Yağ

5.96 gr. (%8)

Ispanaklı Börek Besin Değerleri

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	28.516	54.18
Protein (g)	5.72	10.87
Yağ (g)	3.135	5.96
Lif (g)	0.894	1.7
Kolesterol (mg)	22.894	43.5
Sodyum (mg)	73.819	140.26
Potasyum (mg)	212.715	404.16

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalsiyum (mg)	76.415	145.19
Vitamin A (iu)	227.331	431.93
Vitamin C (mg)	14.85	28.22
Demir	3.621	6.88

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	28.516	54.18
Protein (g)	5.72	10.87
Yağ (g)	3.135	5.96
Lif (g)	0.894	1.7
Kolesterol (mg)	22.894	43.5
Sodyum (mg)	73.819	140.26
Potasyum (mg)	212.715	404.16
Kalsiyum (mg)	76.415	145.19
Vitamin A (iu)	227.331	431.93
Vitamin C (mg)	14.85	28.22
Demir	3.621	6.88

Ispanaklı Börek besin değerlerini öğrendiniz, Ispanaklı Börek tarifini öğrenmek için tıklayın

Ispanaklı Börek kaç kalori? Bu sorunun cevabını arayanlar için Ispanaklı Börek besin değerleri, sağlık üzerindeki etkileri ve tüketim ipuçlarını bir araya getirdik. Ispanaklı Börek için kalori içeriğinden sağlık avantajlarına kadar her yönüyle derinlemesine bir bakış sunmaya çalışıyoruz. Hadi, Ispanaklı Börek hakkında bilmeniz gerekenleri keşfedelim!

Ispanaklı böreğin 100 gramında 155 kalori bulunmaktadır. Ispanaklı böreğin 1 porsiyonu (190 gr) 295 kaloridir. 1 ince dilim (125 gr) 194 kaloridir. Ispanaklı böreğin 100 gramı 28.52 gram karbonhidrat, 5.72 gram protein, 3.13 gram yağ, 0.89 gram lif içermektedir.

Ispanaklı börek, hazırlanışında kullanılan yufka dolayısıyla glisemik indeksi yüksek bir besindir. Bu sebeple diyet yapma sürecinde ıspanaklı börek tüketiminden kaçınılmalıdır.

Sayfayı Paylaş