Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Ispanaklı Gözleme

345 gr Tarifi
632
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)32.3581582304
Protein (g)6.60796555256
Yağ (g)4.35965881365
Lif (g)1.06110766711
Kolesterol (mg)30.7275053876
Sodyum (mg)95.8605054442
Potasyum (mg)170.489546181
100 gr
Kalsiyum (mg)86.9371137281
Vitamin A (iu)363.259637556
Vitamin C (mg)11.8365299352
Demir4.41397511105
100 gr
Karbonhidrat (g)32.3581582304
Protein (g)6.60796555256
Yağ (g)4.35965881365
Lif (g)1.06110766711
Kolesterol (mg)30.7275053876
Sodyum (mg)95.8605054442
Potasyum (mg)170.489546181
Kalsiyum (mg)86.9371137281
Vitamin A (iu)363.259637556
Vitamin C (mg)11.8365299352
Demir4.41397511105

Ispanaklı gözlemenin 100 gramında 183 kalori bulunmaktadır. 1 adet (345 gr) ıspanaklı gözleme 633 kaloridir. Ispanaklı gözlemenin 100 gramı 32.36 gram karbonhidrat, 6.61 gram protein, 4.36 gram yağ, 1.06 gram lif içermektedir.

Ispanaklı Gözleme sebze içeriğine sahip olsa da glisemik indeksi yüksek bir besindir bu yüzden çok tüketilmemelidir. Ispanaklı gözleme 6 dilim ekmek, 3 yağ ve 2 sebze ile eşdeğerdir.