Ispanaklı Kepekli Makarna

Tarifi

362
kcal

Karbonhidrat gr %

Protein gr %

Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

	100 gr
Karbonhidrat (g)	17.247397194
Protein (g)	4.2602805999
Yağ (g)	2.15756652153
Lif (g)	0.309254958878
Kolesterol (mg)	1.58684083212
Sodyum (mg)	230.241896468
Potasyum (mg)	69.0711175617

	100 gr
Kalsiyum (mg)	38.2709240445
Vitamin A (iu)	91.3014029995
Vitamin C (mg)	5.4370682148
Demir	0.369429124335

	100 gr
Karbonhidrat (g)	17.247397194
Protein (g)	4.2602805999
Yağ (g)	2.15756652153
Lif (g)	0.309254958878
Kolesterol (mg)	1.58684083212
Sodyum (mg)	230.241896468
Potasyum (mg)	69.0711175617
Kalsiyum (mg)	38.2709240445
Vitamin A (iu)	91.3014029995
Vitamin C (mg)	5.4370682148
Demir	0.369429124335

Ispanaklı Kepekli Makarna, ana öğünlerde ekmek hakkı yerine tercih edilebilir. Parmesan peyniri ve ceviz kullanıldığı için o öğünde yağ alımının azaltılmasına da dikkat edilmelidir. Tüketileceği zaman, 5-6 kaşık kadar tüketilmesi yeterlidir.

Sayfayı Paylaş