Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

İstavrit Balığı

150 gr
307
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)0.0
Protein (g)18.6
Yağ (g)13.86
Lif (g)0.0
Kolesterol (mg)70.0
Sodyum (mg)90.0
Potasyum (mg)314.0
100 gr
Kalsiyum (mg)12.0
Vitamin A (iu)167.0
Vitamin C (mg)0.4
Demir1.63
100 gr
Karbonhidrat (g)0.0
Protein (g)18.6
Yağ (g)13.86
Lif (g)0.0
Kolesterol (mg)70.0
Sodyum (mg)90.0
Potasyum (mg)314.0
Kalsiyum (mg)12.0
Vitamin A (iu)167.0
Vitamin C (mg)0.4
Demir1.63

İstavrit balığının 100 gramında 205 kalori bulunmaktadır. İstavrit balığının 1 porsiyonu ( 150 gr) 308 kaloridir. 1 köfte kadar (30 gr) istavrit balığı 62 kaloridir. İstavrit balığının 100 gramı 18.6 gram protein, 13.86 gram yağ içermektedir.

İstavrit balığı, protein, fosfor, magnezyum, potasyum açısından zengindir. Beyin gelişiminde, kalp sağlığını korumada etkili omega 3 yağ asidini içerir. Pişirme yöntemi olarak buğulama, fırın, ızgara kullanılmalıdır.

Diğer Popüler Sonuçlar