Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
diyetkolik.com
Karb.
5.12 gr. (%15)
Protein
17.08 gr. (%50)
Yağ
12.11 gr. (%35)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 4.268 | 5.12 |
| Protein (g) | 14.23 | 17.08 |
| Yağ (g) | 10.093 | 12.11 |
| Lif (g) | 0.669 | 0.8 |
| Kolesterol (mg) | 41.222 | 49.47 |
| Sodyum (mg) | 128.142 | 153.77 |
| Potasyum (mg) | 301.593 | 361.91 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 33.17 | 39.8 |
| Vitamin A (iu) | 34.158 | 40.99 |
| Vitamin C (mg) | 8.003 | 9.6 |
| Demir | 2.27 | 2.72 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 4.268 | 5.12 |
| Protein (g) | 14.23 | 17.08 |
| Yağ (g) | 10.093 | 12.11 |
| Lif (g) | 0.669 | 0.8 |
| Kolesterol (mg) | 41.222 | 49.47 |
| Sodyum (mg) | 128.142 | 153.77 |
| Potasyum (mg) | 301.593 | 361.91 |
| Kalsiyum (mg) | 33.17 | 39.8 |
| Vitamin A (iu) | 34.158 | 40.99 |
| Vitamin C (mg) | 8.003 | 9.6 |
| Demir | 2.27 | 2.72 |
Izgara köftenin 100 gramında 167 kalori bulunmaktadır. Izgara köftenin 1 porsiyonu (120 gr) 200 kaloridir. 1 köfte kadar ( 30 gr) ızgara köfte 50 kaloridir. Izgara köftenin 100 gramı 4.27 gram karbonhidrat, 14.23 gram protein,10.09 gram yağ, 0.67 gram lif içermektedir.
Izgara köfte, lezzetli ve doyurucu yapısıyla protein ihtiyacını karşılar. Yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü yapılması önemlidir. Kalori takibini sağlamak için Diyetkolik mobil uygulamasını indir!
Izgara köfte, B12 ve demir içeriği yüksek bir besindir. Izgara yöntemi kullanılarak pişirildiği için yağ miktarında da azalma olmaktadır. Tüketileceği zaman, 1 porsiyon olarak 3-4 adet köfte tüketilmesi yeterlidir.
Sayfayı Paylaş