Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Izgara Köfte

Tarifi 120 gr
200
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)4.26787491116
Protein (g)14.2300639659
Yağ (g)10.0931058991
Lif (g)0.669338642502
Kolesterol (mg)41.2224591329
Sodyum (mg)128.142220753
Potasyum (mg)301.59333049
100 gr
Kalsiyum (mg)33.1698649609
Vitamin A (iu)34.157782516
Vitamin C (mg)8.00280739161
Demir2.26960764463
100 gr
Karbonhidrat (g)4.26787491116
Protein (g)14.2300639659
Yağ (g)10.0931058991
Lif (g)0.669338642502
Kolesterol (mg)41.2224591329
Sodyum (mg)128.142220753
Potasyum (mg)301.59333049
Kalsiyum (mg)33.1698649609
Vitamin A (iu)34.157782516
Vitamin C (mg)8.00280739161
Demir2.26960764463

Izgara köftenin 100 gramında 167 kalori bulunmaktadır. Izgara köftenin 1 porsiyonu (120 gr) 200 kaloridir. 1 köfte kadar ( 30 gr) ızgara köfte 50 kaloridir. Izgara köftenin 100 gramı 4.27 gram karbonhidrat, 14.23 gram protein,10.09 gram yağ, 0.67 gram lif içermektedir.

Izgara köfte, B12 ve demir içeriği yüksek bir besindir. Izgara yöntemi kullanılarak pişirildiği için yağ miktarında da azalma olmaktadır. Tüketileceği zaman, 1 porsiyon olarak 3-4 adet köfte tüketilmesi yeterlidir.