diyetkolik.com
Karb.
gr. (%)
Protein
gr. (%)
Yağ
gr. (%)
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 4.26787491116 | |
| Protein (g) | 14.2300639659 | |
| Yağ (g) | 10.0931058991 | |
| Lif (g) | 0.669338642502 | |
| Kolesterol (mg) | 41.2224591329 | |
| Sodyum (mg) | 128.142220753 | |
| Potasyum (mg) | 301.59333049 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 33.1698649609 | |
| Vitamin A (iu) | 34.157782516 | |
| Vitamin C (mg) | 8.00280739161 | |
| Demir | 2.26960764463 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 4.26787491116 | |
| Protein (g) | 14.2300639659 | |
| Yağ (g) | 10.0931058991 | |
| Lif (g) | 0.669338642502 | |
| Kolesterol (mg) | 41.2224591329 | |
| Sodyum (mg) | 128.142220753 | |
| Potasyum (mg) | 301.59333049 | |
| Kalsiyum (mg) | 33.1698649609 | |
| Vitamin A (iu) | 34.157782516 | |
| Vitamin C (mg) | 8.00280739161 | |
| Demir | 2.26960764463 |
Izgara köftenin 100 gramında 167 kalori bulunmaktadır. Izgara köftenin 1 porsiyonu (120 gr) 200 kaloridir. 1 köfte kadar ( 30 gr) ızgara köfte 50 kaloridir. Izgara köftenin 100 gramı 4.27 gram karbonhidrat, 14.23 gram protein,10.09 gram yağ, 0.67 gram lif içermektedir.
Izgara köfte, B12 ve demir içeriği yüksek bir besindir. Izgara yöntemi kullanılarak pişirildiği için yağ miktarında da azalma olmaktadır. Tüketileceği zaman, 1 porsiyon olarak 3-4 adet köfte tüketilmesi yeterlidir.
Sayfayı Paylaş
