Kalkan Balığı

142
kcal

Karbonhidrat gr %

Protein gr %

Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

	100 gr
Karbonhidrat (g)	0.0
Protein (g)	16.05
Yağ (g)	2.95
Lif (g)	0.0
Kolesterol (mg)	48.0
Sodyum (mg)	150.0
Potasyum (mg)	238.0

	100 gr
Kalsiyum (mg)	18.0
Vitamin A (iu)	35.0
Vitamin C (mg)	1.7
Demir	0.36

	100 gr
Karbonhidrat (g)	0.0
Protein (g)	16.05
Yağ (g)	2.95
Lif (g)	0.0
Kolesterol (mg)	48.0
Sodyum (mg)	150.0
Potasyum (mg)	238.0
Kalsiyum (mg)	18.0
Vitamin A (iu)	35.0
Vitamin C (mg)	1.7
Demir	0.36

Reklamsız Kullan

Kalkan balığı, yassı, lezzetli bir balık türüdür. Omega 3, fosfor, iyot, selenyum açısından iyi bir kaynaktır. Pişirmede sağlıklı beslenme yöntemleri olan buğulama, fırında pişirmeyi tercih edilmelidir.

Sayfayı Paylaş

İlgili içerikler

Emzirme döneminde beslenme: Anneler için ipuçları

Tüm İçerikler

Reklamsız Kullan