Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
Karb.
2.02 gr. (%32)
Protein
1.28 gr. (%20)
Yağ
2.95 gr. (%47)
| 100 gr | 1 Yemek Kaşığı | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 28.88 | 2.02 |
| Protein (g) | 18.29 | 1.28 |
| Yağ (g) | 42.16 | 2.95 |
| Lif (g) | 27.3 | 1.91 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 30 | 2.1 |
| Potasyum (mg) | 813 | 56.91 |
| 100 gr | 1 Yemek Kaşığı | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 255 | 17.85 |
| Vitamin A (iu) | 0 | 0 |
| Vitamin C (mg) | 0.6 | 0.04 |
| Demir | 5.73 | 0.4 |
| 100 gr | 1 Yemek Kaşığı | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 28.88 | 2.02 |
| Protein (g) | 18.29 | 1.28 |
| Yağ (g) | 42.16 | 2.95 |
| Lif (g) | 27.3 | 1.91 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 30 | 2.1 |
| Potasyum (mg) | 813 | 56.91 |
| Kalsiyum (mg) | 255 | 17.85 |
| Vitamin A (iu) | 0 | 0 |
| Vitamin C (mg) | 0.6 | 0.04 |
| Demir | 5.73 | 0.4 |
Keten tohumunun 100 gramında 534 kalori bulunmaktadır. Keten tohumunun 1 yemek kaşığı (7 gr) 37 kalori, 1 çay kaşığı (2.5 gr) 13 kaloridir. Keten tohumunun 100 gramı 28.88 gram karbonhidrat, 18.29 gram protein, 42.16 gram yağ, 27.3 gram lif içermektedir.
Keten tohumu, omega 3 ve lif açısından zengin bir kaynaktır. Protein ve yağ açısından zengin bir besindir, salatalarda, yoğurtlu mezelerde ve ekmek yapımında kullanılır. Lif içeriğinden dolayı kabızlığa iyi gelir.
Sayfayı Paylaş