Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Keten Tohumu

Keten Tohumu

37
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)28.88
Protein (g)18.29
Yağ (g)42.16
Lif (g)27.3
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)30.0
Potasyum (mg)813.0
100 gr
Kalsiyum (mg)255.0
Vitamin A (iu)0.0
Vitamin C (mg)0.6
Demir5.73
100 gr
Karbonhidrat (g)28.88
Protein (g)18.29
Yağ (g)42.16
Lif (g)27.3
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)30.0
Potasyum (mg)813.0
Kalsiyum (mg)255.0
Vitamin A (iu)0.0
Vitamin C (mg)0.6
Demir5.73

Keten tohumunun 100 gramında 534 kalori bulunmaktadır. Keten tohumunun 1 yemek kaşığı (7 gr) 37 kalori, 1 çay kaşığı (2.5 gr) 13 kaloridir. Keten tohumunun 100 gramı 28.88 gram karbonhidrat, 18.29 gram protein, 42.16 gram yağ, 27.3 gram lif içermektedir.

Keten tohumu, B12, omega 3 ve lif açısından zengin bir kaynaktır. Protein ve yağ açısından zengin bir besindir, salatalarda, yoğurtlu mezelerde ve ekmek yapımında kullanılır. Lif içeriğinden dolayı kabızlığa iyi gelir.