Diyetkolik'i telefonunda kullan
diyetkolik.com
Karb.
gr. (%)
Protein
gr. (%)
Yağ
gr. (%)
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 16.01 | |
| Protein (g) | 1.06 | |
| Yağ (g) | 0.2 | |
| Lif (g) | 2.1 | |
| Kolesterol (mg) | 0.0 | |
| Sodyum (mg) | 0.0 | |
| Potasyum (mg) | 222.0 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 13.0 | |
| Vitamin A (iu) | 64.0 | |
| Vitamin C (mg) | 7.0 | |
| Demir | 0.36 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 16.01 | |
| Protein (g) | 1.06 | |
| Yağ (g) | 0.2 | |
| Lif (g) | 2.1 | |
| Kolesterol (mg) | 0.0 | |
| Sodyum (mg) | 0.0 | |
| Potasyum (mg) | 222.0 | |
| Kalsiyum (mg) | 13.0 | |
| Vitamin A (iu) | 64.0 | |
| Vitamin C (mg) | 7.0 | |
| Demir | 0.36 |
Kirazın 100 gramında 63 kalori bulunmaktadır. 1 avuç (50 gr) kiraz 32 kaloridir. Kirazın 100 gramı 16.01 gram karbonhidrat, 1.06 gram protein, 0.2 gram yağ, 2.1 gram lif içermektedir.
Kiraz, A vitamini, potasyum ve lif açısından zengin, antioksidan özelliğe sahip bir meyvedir. Lif içeriği sayesinde kabızlığa iyi gelmektedir. 1 porsiyon meyve için 12 - 15 adet kiraz tüketilebilir.
