Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Kiraz

(200 gr)
Kiraz
126
kcal
% Karbonhidrat
% Protein
% Yağ
Miktar
Birim
ÖĞÜNE EKLE Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Besin Değerleri

Kirazın 100 gramında 63 kalori bulunmaktadır. 1 avuç (50 gr) kiraz 32 kaloridir. Kirazın 100 gramı 16.01 gram karbonhidrat, 1.06 gram protein, 0.2 gram yağ, 2.1 gram lif içermektedir.

Kiraz, A vitamini, potasyum ve lif açısından zengin, antioksidan özelliğe sahip bir meyvedir. Lif içeriği sayesinde kabızlığa iyi gelmektedir. 1 porsiyon meyve için 12 - 15 adet kiraz tüketilebilir.

İLGİLİ YEMEK TARİFLERİ

Yoğurtlu- Meyveli Dondurma

1 porsiyon
350 kcal 510 gram
4
kişilik

Közlenmiş Patlıcanlı Et Yemeği

1 porsiyon
376 kcal 383 gram
4
kişilik

GÜNCEL İÇERİKLER

Besin Değerleri

Kiraz
100 gr
Karbonhidrat (g)
16.01
Protein (g)
1.06
Yağ (g)
0.2
Lif (g)
2.1
Kolesterol (mg)
0.0
Sodyum (mg)
0.0
Potasyum (mg)
222.0
Kalsiyum (mg)
13.0
Vitamin A (iu)
64.0
Vitamin C (mg)
7.0
Demir
0.36