Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Kiraz

Kiraz

126
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)16.01
Protein (g)1.06
Yağ (g)0.2
Lif (g)2.1
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)0.0
Potasyum (mg)222.0
100 gr
Kalsiyum (mg)13.0
Vitamin A (iu)64.0
Vitamin C (mg)7.0
Demir0.36
100 gr
Karbonhidrat (g)16.01
Protein (g)1.06
Yağ (g)0.2
Lif (g)2.1
Kolesterol (mg)0.0
Sodyum (mg)0.0
Potasyum (mg)222.0
Kalsiyum (mg)13.0
Vitamin A (iu)64.0
Vitamin C (mg)7.0
Demir0.36

Kirazın 100 gramında 63 kalori bulunmaktadır. 1 avuç (50 gr) kiraz 32 kaloridir. Kirazın 100 gramı 16.01 gram karbonhidrat, 1.06 gram protein, 0.2 gram yağ, 2.1 gram lif içermektedir.

Kiraz, A vitamini, potasyum ve lif açısından zengin, antioksidan özelliğe sahip bir meyvedir. Lif içeriği sayesinde kabızlığa iyi gelmektedir. 1 porsiyon meyve için 12 - 15 adet kiraz tüketilebilir.