Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Kırmızı Mercimek

(75 gr)
Kırmızı Mercimek
241
kcal
% Karbonhidrat
% Protein
% Yağ
Miktar
Birim
ÖĞÜNE EKLE Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Besin Değerleri

Kırmızı mercimeğin 100 gramında 322 kalori bulunmaktadır. Kırmızı mercimeğin 1 su bardağı (170 gr) 547 kalori, 1 yemek kaşığı (10 gr) 32 kaloridir. Kırmızı mercimeğin 100 gramı 41.94 gram karbonhidrat, 25.81 gram protein, 1.57 gram yağ, 18.67 gram lif içermektedir.

Kırmızı mercimek, kuru baklagil grubunda değerlendirir. Karbonhidrat, protein, demir, potasyum içeriği yüksek bir besindir. Lif içeriği yüksek ve glisemik indeksi oldukça düşüktür.

İLGİLİ YEMEK TARİFLERİ

Yüksek Protein İçerikli Kek

1 porsiyon
205 kcal 108 gram
6
kişilik

Vegan Mercimek Çorbası

1 porsiyon
188 kcal 388 gram
3
kişilik

GÜNCEL İÇERİKLER

Besin Değerleri

Kırmızı Mercimek
100 gr
Karbonhidrat (g)
41.94
Protein (g)
25.81
Yağ (g)
1.57
Lif (g)
18.67
Kolesterol (mg)
0.0
Sodyum (mg)
14.0
Potasyum (mg)
1004.0
Kalsiyum (mg)
26.0
Vitamin A (iu)
8.0
Vitamin C (mg)
1.5
Demir
5.87