Diyet
Sağlık
Araçlar
Kaç Kalori
Ürünler

Kıymalı Ispanak Kaç Kalori?

220 gr

Porsiyon (Orta)

162
kcal

Karbonhidrat9.77 gr%34

Protein10.82 gr%37

Yağ8.28 gr%29

Karb.

9.77 gr. (%34)

Protein

10.82 gr. (%37)

Yağ

8.28 gr. (%29)

Kıymalı Ispanak Besin Değerleri

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	4.442	9.77
Protein (g)	4.917	10.82
Yağ (g)	3.764	8.28
Lif (g)	1.534	3.37
Kolesterol (mg)	8.477	18.65
Sodyum (mg)	85.169	187.37
Potasyum (mg)	427.187	939.81

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalsiyum (mg)	105.156	231.34
Vitamin A (iu)	395.872	870.92
Vitamin C (mg)	26.756	58.86
Demir	2.353	5.18

	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)	4.442	9.77
Protein (g)	4.917	10.82
Yağ (g)	3.764	8.28
Lif (g)	1.534	3.37
Kolesterol (mg)	8.477	18.65
Sodyum (mg)	85.169	187.37
Potasyum (mg)	427.187	939.81
Kalsiyum (mg)	105.156	231.34
Vitamin A (iu)	395.872	870.92
Vitamin C (mg)	26.756	58.86
Demir	2.353	5.18

Kıymalı Ispanak besin değerlerini öğrendiniz, Kıymalı Ispanak tarifini öğrenmek için tıklayın

Kıymalı Ispanak kaç kalori? Bu sorunun cevabını arayanlar için Kıymalı Ispanak besin değerleri, sağlık üzerindeki etkileri ve tüketim ipuçlarını bir araya getirdik. Kıymalı Ispanak için kalori içeriğinden sağlık avantajlarına kadar her yönüyle derinlemesine bir bakış sunmaya çalışıyoruz. Hadi, Kıymalı Ispanak hakkında bilmeniz gerekenleri keşfedelim!

Kıymalı ıspanak; Protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, fosfor, folik asit açısından zengin bir yemektir. Etli sebze yemeği olarak belirli miktarlarda hem öğle hem de akşam yemeğinde tüketilebilir.

Sayfayı Paylaş

İlgili içerikler

Botoks etkili yüz egzersizleri

Yedikçe iştah açan 11 sinsi besin

Koşu yaparken nelere dikkat edilmelidir?

Bal hakkında sıkça sorulan sorular

21 Aralık en uzun gecede evde yapılacak 15 aktivite!

Tüm İçerikler