Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Lüfer Izgara

Lüfer Izgara

187
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)0.0
Protein (g)20.3652972973
Yağ (g)4.7747027027
Lif (g)0.0
Kolesterol (mg)80.7567567568
Sodyum (mg)361.161081081
Potasyum (mg)306.516756757
100 gr
Kalsiyum (mg)17.8097297297
Vitamin A (iu)8.86054054054
Vitamin C (mg)0.687891891892
Demir0.489318918919
100 gr
Karbonhidrat (g)0.0
Protein (g)20.3652972973
Yağ (g)4.7747027027
Lif (g)0.0
Kolesterol (mg)80.7567567568
Sodyum (mg)361.161081081
Potasyum (mg)306.516756757
Kalsiyum (mg)17.8097297297
Vitamin A (iu)8.86054054054
Vitamin C (mg)0.687891891892
Demir0.489318918919
Lüfer ızgara; protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Balık pişirme yöntemlerinden ızgara, buğulama ve fırın iyi seçimlerdir. Haftanın 2 günü balık tüketilebilir.