%}
Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Lüfer Izgara

(150 gr)
Lüfer Izgara
187
kcal
% Karbonhidrat
% Protein
% Yağ
Miktar
Birim
ÖĞÜNE EKLE Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Besin Değerleri

Lüfer ızgara; protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Balık pişirme yöntemlerinden ızgara, buğulama ve fırın iyi seçimlerdir. Haftanın 2 günü balık tüketilebilir.
GÜNCEL İÇERİKLER

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)
0.0
Protein (g)
20.3652972973
Yağ (g)
4.7747027027
Lif (g)
0.0
Kolesterol (mg)
80.7567567568
Sodyum (mg)
361.161081081
Potasyum (mg)
306.516756757
Kalsiyum (mg)
17.8097297297
Vitamin A (iu)
8.86054054054
Vitamin C (mg)
0.687891891892
Demir
0.489318918919