Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Mercimek Yemeği

Tarifi 230 gr
164
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)7.4071691974
Protein (g)3.90174981923
Yağ (g)1.96511569053
Lif (g)4.40414316703
Kolesterol (mg)2.60303687636
Sodyum (mg)114.644251627
Potasyum (mg)185.267534346
100 gr
Kalsiyum (mg)17.3015184382
Vitamin A (iu)73.7440347072
Vitamin C (mg)1.14313087491
Demir1.32296456978
100 gr
Karbonhidrat (g)7.4071691974
Protein (g)3.90174981923
Yağ (g)1.96511569053
Lif (g)4.40414316703
Kolesterol (mg)2.60303687636
Sodyum (mg)114.644251627
Potasyum (mg)185.267534346
Kalsiyum (mg)17.3015184382
Vitamin A (iu)73.7440347072
Vitamin C (mg)1.14313087491
Demir1.32296456978

Mercimek yemeğinin 100 gramında 71 kalori bulunmaktadır. Mercimek yemeğinin 1 porsiyonu (230 gr) 164 kaloridir. 1 yemek kaşığı ( 25 gr) mercimek yemeği 18 kaloridir. Mercimek yemeğinin 100 gramı 7.41 gram karbonhidrat, 3.9 gram protein, 1.97 gram yağ, 4.4 gram lif içermektedir.

 

Mercimek yemeği, bitkisel protein ve vitamin ve mineral açısından zengindir. Ayrıca lif içeriğine de sahiptir. Bu yüzden ana öğünlerde kurubaklagil olarak tercih edilebilir. Beraberinde ekmek tüketiminin az olmasına dikkat edilmelidir.