Mercimek Yemeği Kaç Kalori?

164
kcal

Karbonhidrat gr %

Protein gr %

Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

	100 gr
Karbonhidrat (g)	7.4071691974
Protein (g)	3.90174981923
Yağ (g)	1.96511569053
Lif (g)	4.40414316703
Kolesterol (mg)	2.60303687636
Sodyum (mg)	114.644251627
Potasyum (mg)	185.267534346

	100 gr
Kalsiyum (mg)	17.3015184382
Vitamin A (iu)	73.7440347072
Vitamin C (mg)	1.14313087491
Demir	1.32296456978

	100 gr
Karbonhidrat (g)	7.4071691974
Protein (g)	3.90174981923
Yağ (g)	1.96511569053
Lif (g)	4.40414316703
Kolesterol (mg)	2.60303687636
Sodyum (mg)	114.644251627
Potasyum (mg)	185.267534346
Kalsiyum (mg)	17.3015184382
Vitamin A (iu)	73.7440347072
Vitamin C (mg)	1.14313087491
Demir	1.32296456978

Mercimek Yemeği besin değerlerini öğrendiniz, Mercimek Yemeği tarifini öğrenmek için tıklayın

Reklamsız Kullan

Mercimek Yemeği kaç kalori? Bu sorunun cevabını arayanlar için Mercimek Yemeği besin değerleri, sağlık üzerindeki etkileri ve tüketim ipuçlarını bir araya getirdik. Mercimek Yemeği için kalori içeriğinden sağlık avantajlarına kadar her yönüyle derinlemesine bir bakış sunmaya çalışıyoruz. Hadi, Mercimek Yemeği hakkında bilmeniz gerekenleri keşfedelim!

Mercimek yemeğinin 100 gramında 71 kalori bulunmaktadır. Mercimek yemeğinin 1 porsiyonu (230 gr) 164 kaloridir. 1 yemek kaşığı ( 25 gr) mercimek yemeği 18 kaloridir. Mercimek yemeğinin 100 gramı 7.41 gram karbonhidrat, 3.9 gram protein, 1.97 gram yağ, 4.4 gram lif içermektedir.

Mercimek yemeği, bitkisel protein ve vitamin ve mineral açısından zengindir. Ayrıca lif içeriğine de sahiptir. Bu yüzden ana öğünlerde kurubaklagil olarak tercih edilebilir. Beraberinde ekmek tüketiminin az olmasına dikkat edilmelidir.

Sayfayı Paylaş

Sağlık içerikleri ve tarifler

PMS döneminde beslenme

Sezgisel yemeye nasıl başlanır?

Omega 3 içeren besinler nelerdir?

HPV nedir?

Tüm İçerikler

Reklamsız Kullan