diyetkolik.com
Karb.
gr. (%)
Protein
gr. (%)
Yağ
gr. (%)
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 25.4760244817 | |
| Protein (g) | 5.64501959382 | |
| Yağ (g) | 5.35354889153 | |
| Lif (g) | 4.33482154673 | |
| Kolesterol (mg) | 0.0 | |
| Sodyum (mg) | 18.7969184082 | |
| Potasyum (mg) | 244.973318575 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 26.2041485246 | |
| Vitamin A (iu) | 20.1946956637 | |
| Vitamin C (mg) | 2.8763224257 | |
| Demir | 2.60245463249 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 25.4760244817 | |
| Protein (g) | 5.64501959382 | |
| Yağ (g) | 5.35354889153 | |
| Lif (g) | 4.33482154673 | |
| Kolesterol (mg) | 0.0 | |
| Sodyum (mg) | 18.7969184082 | |
| Potasyum (mg) | 244.973318575 | |
| Kalsiyum (mg) | 26.2041485246 | |
| Vitamin A (iu) | 20.1946956637 | |
| Vitamin C (mg) | 2.8763224257 | |
| Demir | 2.60245463249 |
Mercimekli bulgur pilavının 100 gramında 174 kalori bulunmaktadır. Mercimekli bulgur pilavının 1 porsiyonu (140 gr) 244 kalori, 1 çorba kaşığı (15 gr) 26 kaloridir. Mercimekli bulgur pilavının 100 gramı 25.48 gram karbonhidrat, 5.65 gram protein, 5.35 gram yağ, 4.33 gram lif içermektedir.
Mercimekli Bulgur Pilavı, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir ve lif açısından zengindir. Mercimek ve bulgur protein örüntüsü açısından birbirini tamamlayan besinlerdir. Birlikte tüketilmeleri uygundur.
Sayfayı Paylaş
