diyetkolik.com
Karb.
gr. (%)
Protein
gr. (%)
Yağ
gr. (%)
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 0.0 | |
| Protein (g) | 15.27 | |
| Yağ (g) | 0.97 | |
| Lif (g) | 0.0 | |
| Kolesterol (mg) | 77.0 | |
| Sodyum (mg) | 124.0 | |
| Potasyum (mg) | 263.0 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 61.0 | |
| Vitamin A (iu) | 15.0 | |
| Vitamin C (mg) | 1.5 | |
| Demir | 0.48 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 0.0 | |
| Protein (g) | 15.27 | |
| Yağ (g) | 0.97 | |
| Lif (g) | 0.0 | |
| Kolesterol (mg) | 77.0 | |
| Sodyum (mg) | 124.0 | |
| Potasyum (mg) | 263.0 | |
| Kalsiyum (mg) | 61.0 | |
| Vitamin A (iu) | 15.0 | |
| Vitamin C (mg) | 1.5 | |
| Demir | 0.48 |
Mezgit balığının 100 gramında 70 kalori bulunmaktadır. 1 adet (250 gr) mezgit balığı 175 kaloridir. Mezgit balığının 100 gramı 15.27 gram protein, 0.97 gram yağ içermektedir.
Mezgit balığı, 1 adet mezgit 200-250 gramdır. Protein, demir, potasyum, fosfor, folik asit açısından zengindir. Mezgit yağlı bir balık değildir bu nedenle yağlı balıklara oranla daha az omega 3 içerir.
Sayfayı Paylaş
