Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Midye

Midye

77
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)3.57
Protein (g)14.67
Yağ (g)0.96
Lif (g)0.0
Kolesterol (mg)65.0
Sodyum (mg)299.0
Potasyum (mg)204.0
100 gr
Kalsiyum (mg)44.0
Vitamin A (iu)54.0
Vitamin C (mg)0.0
Demir3.31
100 gr
Karbonhidrat (g)3.57
Protein (g)14.67
Yağ (g)0.96
Lif (g)0.0
Kolesterol (mg)65.0
Sodyum (mg)299.0
Potasyum (mg)204.0
Kalsiyum (mg)44.0
Vitamin A (iu)54.0
Vitamin C (mg)0.0
Demir3.31

Midyenin 100 gramında 86 kalori bulunmaktadır. Midyenin 1 porsiyonu (90 gr) 77 kalori, 1 adedi (30 gr) 26 kaloridir. Midyenin 100 gramı 3.57 gram karbonhidrat, 14.67 gram protein, 0.96 gram yağ içermektedir.

Midye, protein, demir, potasyum, fosfor, çinko, folik asit açısından zengindir. Ancak kolesterol ve sodyum içeriğinden dolayı sakıncalıdır. Bunun yanında aşırı tüketimi vücutta ağır metal birikimine ve zehirlenmeye neden olabilir.