Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Palamut Balığı

Palamut Balığı

324
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)0.0
Protein (g)20.16
Yağ (g)15.07
Lif (g)0.0
Kolesterol (mg)53.0
Sodyum (mg)43.0
Potasyum (mg)283.0
100 gr
Kalsiyum (mg)26.0
Vitamin A (iu)970.0
Vitamin C (mg)5.0
Demir1.0
100 gr
Karbonhidrat (g)0.0
Protein (g)20.16
Yağ (g)15.07
Lif (g)0.0
Kolesterol (mg)53.0
Sodyum (mg)43.0
Potasyum (mg)283.0
Kalsiyum (mg)26.0
Vitamin A (iu)970.0
Vitamin C (mg)5.0
Demir1.0

Palamut balığının 100 gramında 216 kalori bulunmaktadır. Palamut balığının 1 adedi (280 gr) 605 kalori, 1 köfte kadarı (30 gr) 65 kaloridir. Palamut balığının 100 gramı 20.16 gram protein, 15.07 gram yağ içermektedir.

Palamut balığı, protein, A vitamini, folik asit, potasyum, fosfor, demir açısından zengin bir kaynaktır. Yağlı bir balık olan palamut omega 3 yağ asidi içeriği yüksektir.