Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
Karb.
0 gr. (%0)
Protein
30.24 gr. (%57)
Yağ
22.61 gr. (%43)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 20.16 | 30.24 |
| Yağ (g) | 15.07 | 22.61 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 53 | 79.5 |
| Sodyum (mg) | 43 | 64.5 |
| Potasyum (mg) | 283 | 424.5 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 26 | 39 |
| Vitamin A (iu) | 970 | 1455 |
| Vitamin C (mg) | 5 | 7.5 |
| Demir | 1 | 1.5 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 20.16 | 30.24 |
| Yağ (g) | 15.07 | 22.61 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 53 | 79.5 |
| Sodyum (mg) | 43 | 64.5 |
| Potasyum (mg) | 283 | 424.5 |
| Kalsiyum (mg) | 26 | 39 |
| Vitamin A (iu) | 970 | 1455 |
| Vitamin C (mg) | 5 | 7.5 |
| Demir | 1 | 1.5 |
Palamut balığının 100 gramında 216 kalori bulunmaktadır. Palamut balığının 1 adedi (280 gr) 605 kalori, 1 köfte kadarı (30 gr) 65 kaloridir. Palamut balığının 100 gramı 20.16 gram protein, 15.07 gram yağ içermektedir.
Omega-3 ve protein zengini palamut, kalp ve beyin sağlığı için harika bir tercihtir. Tükettiğin balık miktarını kolayca takip etmek için Diyetkolik uygulamasını indir!
Palamut balığı, protein, A vitamini, folik asit, potasyum, fosfor, demir açısından zengin bir kaynaktır. Yağlı bir balık olan palamut omega 3 yağ asidi içeriği yüksektir.
Sayfayı Paylaş