Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Palamut Balığı

(150 gr)
Palamut Balığı
324
kcal
% Karbonhidrat
% Protein
% Yağ
Miktar
Birim
ÖĞÜNE EKLE Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap

Besin Değerleri

Palamut balığının 100 gramında 216 kalori bulunmaktadır. Palamut balığının 1 adedi (280 gr) 605 kalori, 1 köfte kadarı (30 gr) 65 kaloridir. Palamut balığının 100 gramı 20.16 gram protein, 15.07 gram yağ içermektedir.

Palamut balığı, protein, A vitamini, folik asit, potasyum, fosfor, demir açısından zengin bir kaynaktır. Yağlı bir balık olan palamut omega 3 yağ asidi içeriği yüksektir.

İLGİLİ YEMEK TARİFLERİ
 Firinda Palamut
1 porsiyon
304 kcal 141 gram
2
kişilik
Diyetkolik Diyetisyenim Diyetkolik Diyetisyenim

02.12.2016

 Palamut (Buğulama)
1 porsiyon
395 kcal 350 gram
2
kişilik
Yemek Tarifi Diyetisyen Yemek Tarifi

03.11.2015

GÜNCEL İÇERİKLER

Besin Değerleri

Palamut Balığı
100 gr
Karbonhidrat (g)
0.0
Protein (g)
20.16
Yağ (g)
15.07
Lif (g)
0.0
Kolesterol (mg)
53.0
Sodyum (mg)
43.0
Potasyum (mg)
283.0
Kalsiyum (mg)
26.0
Vitamin A (iu)
970.0
Vitamin C (mg)
5.0
Demir
1.0