PATATES İLE YAPILAN KONSERVE YEMEKLER KALORİ HESAPLA
Adet
Birim / Tür
kcal
( g)
Patates, kök sebzelerdendir bu nedenle nişasta içeriği yüksektir. Potasyum, fosfor, folik asit ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Patatesin en doğru tüketim şekli, haşlandıktan sonra ezmeden dolapta bekletip soğumasını sağlayıp tüketmektir.
Sağlık Puanı : 3/5
Besin Değerleri
100 gr.
1 Porsiyon (küçük)
Karbonhidrat (g)
13.103
Protein (g)
12.588
Yağ (g)
4.461
Lif (g)
1.414
Kolesterol (mg)
41.0
Sodyum (mg)
36.0
Potasyum (mg)
307.0
Kalsiyum (mg)
12.0
Vitamin A (iu)
17.0
Vitamin C (mg)
1.58
Demir
1.38
PATATES İLE YAPILAN KONSERVE YEMEKLER İLE İLGİLİ YEMEK TARİFLERİ
