diyetkolik.com
Karb.
gr. (%)
Protein
gr. (%)
Yağ
gr. (%)
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 8.16009090909 | |
| Protein (g) | 6.67090909091 | |
| Yağ (g) | 6.57454545454 | |
| Lif (g) | 0.785454545455 | |
| Kolesterol (mg) | 180.0 | |
| Sodyum (mg) | 237.145454546 | |
| Potasyum (mg) | 244.136363636 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 28.9227272727 | |
| Vitamin A (iu) | 129.05 | |
| Vitamin C (mg) | 9.27272727272 | |
| Demir | 1.23659090909 |
| 100 gr | ||
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 8.16009090909 | |
| Protein (g) | 6.67090909091 | |
| Yağ (g) | 6.57454545454 | |
| Lif (g) | 0.785454545455 | |
| Kolesterol (mg) | 180.0 | |
| Sodyum (mg) | 237.145454546 | |
| Potasyum (mg) | 244.136363636 | |
| Kalsiyum (mg) | 28.9227272727 | |
| Vitamin A (iu) | 129.05 | |
| Vitamin C (mg) | 9.27272727272 | |
| Demir | 1.23659090909 |
Patatesli yumurtanın 119 kalori bulunmaktadır. Patatesli makarnanın 1 porsiyonu (110 gr) 131 kalori, 1 çorba kaşığı (10 gr) 12 kaloridir. Patatesli makarnanın 100 gramı 8.16 gram karbonhidrat, 6.67 gram protein, 6.57 gram yağ, 0.79 gram lif içermektedir.
Patatesli yumurta; protein,demir,potasyum,fosfor, folik asit açısından zengindir. Patates haşlanarak yapılmalı yağ ilavesinden kaçınılmalı. 1 patates ve 1 yumurtadan yapılan patatesli yumurta 1 ekmek ve 1 et/peynir hakkı yerine tüketilebilir.
Sayfayı Paylaş
